一、骑车120公里会怎么样？
不间断骑行120公里的话，最少也需要6到8个小时，首先两个胳膊和双腿，还有腰部会感觉到疲劳和疼痛，其次脖子和眼睛也会因为疲劳而产生不适，骑行完成后要适当休息，补充水分和食物，最少休息三小时以上再做骑行准备，新手最好不要尝试长途骑行，会对身体造成损伤的。
骑车120公里会感觉很累。120公里呀，用骑车的话，你想累不累肯定就哭着喊。
如果是普通人不建议骑行这么远的里程，因为会损伤膝盖
如果你是运动员的话，那么家120公里没有任何问题，如果你是普通人的话，那么骑下来之后，你的腿会非常酸疼。
骑车120公里，别说中老年人，就是二十多岁的年轻人，也累的受不了。到达目的地后，他的腿就硬的无法走路，浑身疼，坐下来，再也不想起来，需要休息二天二夜才能缓过来劲
二、骑自行车膝盖疼，怎么办？
膝关节损伤的原因：
1.车座的高度
对于骑行中车座高度的调整，有些车友并不是很在意，有些车友为了炫酷，尽量的把车座抬高，为的是骑起来好看，姿势优美。有些车友则为了骑行方便，遇到危险时便于处理，降车座降的很低。其实，车座高度的调整在骑行中非常重要，车座调的太高的话，脚踏在6点方位时腿伸的太直，完全处于紧绷状态，这样会使膝关节的张力太大。而车座调的太矮时，当脚踏在12点方位时膝关节曲的很紧，这样会使膝关节的压力加大。这两种状态都会造成膝关节的损伤。
将车座调整到合适的高度，当脚踏踩到底时腿的伸曲角度应保持在170°左右，不要刻意的猛力蹬车，利用体重的自然下坠去发力。
2.蹬踏的频率
有些车友自身体力好，在骑行中尤其是爬坡，为了体现速度与体能，为了比别人飞的更快，使尽全力疯狂地蹬车，根本不去在意蹬踏时的频率，殊不知人的膝关节毕竟强度有限，太大的力量输出对膝关节影响非常大。So……膝关节损伤严重的一般都是那些体力比较好，骑行时间比较久人。
上陡坡时不要用大齿比，应使用比较轻的速比，不要让你的膝盖负担过重，保证高频低速。
3.频繁的骑行
任何一个零件用久了都会有磨损，人体的器官也一样，每天我们行走对膝关节也会有一定的磨损，这是很正常的，骑行那就更不在话下。一般性磨损我们在休息时或者睡觉时膝关节内部会分泌一种类似润滑剂的液体（名称忘记了），会自己修复膝关节，这是人体自我修复系统的作用，但磨损的太严重，人体的自我修复系统跟不上磨损的速度，自然会出问题。
你这非常严重了，先去医院吧，推荐北医三院运动医学科。你估计得照个核磁仔细检查了。等你好了之后，先买一个好一点、支持显示踏频的码表，骑车的时候始终保持踏频在90以上。你之前肯定是大齿比使劲蹬导致膝盖损伤了。另外，你的骑行姿势可能也有问题，有条件可以去做fitting（不过很贵），你先把坐垫调高，确保你在坐上去之后脚无法直接接触地面。骑车应适量，避免长时间或者不间断骑行，时常保持膝关节的休息时间。要循序渐进，结合自己的实力去骑行，不要盲目的增加骑行距离，要逐渐增强膝关节的承受力和强度。
很多车友习惯于内八字或外八字骑行，看似稀疏平常，但对骑行却影响很大，很容易造成膝关节的不自然摩擦，我的理解是：膝关节和轴承的原理很相似，当轴承保持水平运转的时候可以达到最佳运行状态，但是内径或外径偏移的话时间久了就会形成磨损，本人觉得膝盖也是同理，因为我自己就曾双膝疼痛过，个人总结的原因是自己外八字的习惯一直没有扳过来，加长骑行距离之后膝关节杯具了。休养了近一个月之后，依照自己的推论，直接上了锁鞋锁踏，到现在没有出现过明显的状况。正确的骑行姿势是蹬踏动作完全保持在一个垂直的平面上。使用自锁脚踏会很好的帮助你解决这个问题。如果平时注意一下自己的骑行姿势，改掉外八字或者内八字的姿势那是最理想的。
三、求助，骑了半个月动感单车膝盖疼
最近有朋友向我反映动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车，感觉还不错，很下汗而且还很减脂，就是有一个问题，骑行久了膝盖会发酸，长期的锻炼会不会对膝盖有损伤呢？关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。今天思月就与大家聊聊动感单车到底会不会伤膝盖！
首先，在文章开始前先建议大家先看看思月前不久发表的一篇文章：“骑动感单车的正确姿势”。有助于今天文章的理解。
骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢？新人朋友骑动感单车注意这2点：1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确，2.骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。下面与大家跟大家说说骑动感单车前的准备工作。
准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。
四、第一次骑行的经历感受
我决定骑行总的来讲，有两个原因。
一次偶然的机会，在电脑上翻看到了一篇骑行318的骑行日志。那些图片，那些苦中作乐的文字，那些形形色色的人和风情，吸引力我这个感性青年。
那时，我刚参加工作，大概二十四五。就在参加工作不久，我的人生很凌乱。给领导留下的印象也很不好。我决定有机会去骑行，因为哪些神圣的冰山，我想，她一定能洗涤我身上的污浊，还有那些不能言说的孤独，一定只有这些雪山可以知晓。就这样抱着这个信念，到了2017年。
1
骑行前，我常常在自问。骑自行车的时候脑海里会想些什么呢？其实，想得最多的是上了这个坡，会有下坡吗，转了这个弯就要到了吗？没时间去思考什么人生大道理。
但也有那么些东西映入眼帘。路过都江堰市的时候，一个小村庄全部拆迁，疲倦的我踽踽独行。偶尔坐下，道路两旁的支离破碎的房屋总能引起我的注意。我忘了当时我在想什么，我只觉得孤独，孤独的我，孤独的房子，好像世界也孤独了。（这天上午是我一个人骑行）成都就像三峡大坝蓄起来的江水，漫过了金牛，漫过了郫县，漫过了温江，漫过了都江堰。这水无处不在。而我就像《三峡好人》里的主人公，永远的目光呆滞。
从温江到都江堰的过程中，我膝盖疼痛，一路上不停地喷云南白药气雾剂，不停地休整。一路上我也注意到了身边有条河，不知是不是走马河。我停了车，沿一条荒废的小道推车而下，到了河边，坐一鹅卵石上。
洗了洗手，水甚清凉。但清凉的水遮不住我的眼，那稍远处的混浊，那枝条上的胶带让我感慨。我非故作此情，我打小与污染的河水相处。那是故乡的河，故乡的水，它们有它们的名字。
故乡，藏在巴蜀大山深处，小凉山余脉老君山，天宫山脚下。它本应美好如终南山下，可它不适合现代社会。
知青下乡，推广了一种植物――竹子，带来了一门技术――造纸术。从此，故乡的三四条小河，一条条上了颜色。绿色，黄色，后来愈演愈烈，黑色，白色！
爷爷口中的黄辣丁，青波，白甲……在我们心里神话般的存在，成为一种信仰。
今年三月，终于停了所有的厂，几十年的混浊终于清澈。可人们口中谈到的更多的是经济的后退。是啊！人们都打趣地说到，厂子关了，不做工人，做渔民了。人们都哀叹到：如今只有背井离乡的命了。（附上今年夏天和儿子在河里泡澡图片，头晚下了雨，涨了点小浑水。）
眼下这不知名的河流，我与你不曾相识。可是，你从巍峨的岷山而来，刚出山门，何以这般色彩，你要走的路还很长很长，待你奔流入海之时，你还记得你的故乡，你的肤色吗？
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出发前，我约了一好同事，好朋友。他是受我蛊惑，想要体验生活。临行前几天买了一两新车。在他那三十几的年岁里做这样的事情，他笑称为冲动，是再一次感受青春。
夜色被路灯吞噬，我们被骑行的激动包围。约好了一家茶馆，商量好了路线，备好了一切该备的东西，我们期待着明天的太阳。
第一次分开，是在乐山境内的一个小镇。
王小二膝盖疼痛，不想再骑了，叫成都朋友来接我们。晚上躺床上，反复说到，明天我可能恼火。我一再鼓励，一再鼓励。或许只是为了兑现我骑行之前说的话――坚决不搭车。
小二说，明天成都有个朋友开车来接我们，让我们从成都出发。我没有说不，也没有说可以。我不知道我在执着什么。
第二天中午吃过午饭，我们躲茶馆里躲接近四十度的高温天气。终于，小二朋友来了。看着他们下去，我踌躇了一会儿，也跟着下去。和他朋友寒暄了几句，他们离开了。我听到他那骑车发出的马达声，我闻到他那汽车尾气的味道，我发现此刻，我是多么的讨厌汽车。望着路的那头，还有那些刺眼的阳光，我感到沮丧与迷惘。
回到茶馆，剩我和谦哥。谦哥是半路加入的。小二说谦哥体力好，让他随我一路。
和谦哥在茶馆里睡觉。怎么也睡不着，虽然很累。不知从哪个话题开始，谦哥谈到了他的女友。我问他，听说你们分开了？他用左手挠了挠头发，右手指着麻将桌上的手机说：“她结婚了，就这几天，她的一朋友把结婚照发我微信了。”
我很吃惊，反问他，上次在街上不是还和你们俩打招呼吗？这才一个来月呀。谦哥咬牙切齿地自言自语，大概说，都是她妈的意思吧，那男的很有钱吧之类的话。
我说，那人家都结婚了，你这就算出来散心吧。唉！谦哥也跟着叹气，他说：“我们总是分分合合，这次没想到……不久前她问我什么时候娶她。我随意地说:‘还早呢’。谁知道，如今都结婚了。唉……不懂珍惜，不懂……不懂……”说着说着便哭了。我那眼泪也跟着打转，我忽然间念想到我的她，对啊，要珍惜。
和谦哥分开，是在成都。海洋馆附近，我们买了四瓶脉动两瓶矿泉水。我一口干了两瓶，带了两瓶和谦哥道别。我说，这水就似酒，离别时的好东西。
我要去一朋友家，他来接我。他只有半天时间，所以我坐他车去了温江。本来准备骑过去，可是朋友说，到你骑过去的时候，我都怕要晚安了。
谦哥也要去找他的朋友，我们就这样各怀私心，让骑行成了一个壳子，里面什么都没有。
在都江堰的时候，我们又相逢了。加入了小二的朋友和他朋友的儿子。我们都称呼他朋友为二哥。二哥说，我开车，要骑车的骑车，要坐车的坐车。我听见了这话，笑了笑，跑到马路边去拍美丽的紫坪铺水库去了。
车终于没有开，我们一行五个人，有说有笑。时间在车轮上缓缓流过。
到巴朗山下了，时至黄昏。二哥骑不动了，他儿子也骑不动了。二哥叫了俩面包车，让我们都上车。我终于不悦于脸色了。我说，你们坐，我骑。说着便迈上自行车，蹬着那快蹬不动的车。我很失落，我对自己说。
这时，小二说：“谦哥和二哥一起走嘛，我留下来陪他。”
故事就这样定了，黄昏的巴朗山路上，我和小二说了我的故事。很久以前，我有个梦想，我要骑车去西藏，去洗涤我藏污纳垢的心，我不要搭车，我不会放弃，我自己犯的错我要自己承受。
太阳下山了，一切都很美，我们拍着照，也偶尔推推车。
四姑娘山镇的喧闹让我生厌。吃了午饭我就说走。一路的下坡我还没有享受够，正准备继续畅享下坡的乐趣。可二哥他们都说不走了。
我走出饭馆，躺坐一张藤椅上，给目的地的朋友打了个电话。一切就结束在神山之下。我跳望正被阳光照耀的姐妹峰们，这看淡了人间悲喜的金山，此刻有没有看到我。
骑行就是一场心灵对世俗的理解，让我们越来越理解。己所不欲，勿施于人。
3
她是不让我骑这么远的路程的。她说在周围骑一骑还行，倘若走远了，像川藏线之类的，需要的时间也太长了。把她一人丢家里多无聊，她说她不喜欢分离。她还说，这类户外运动一般都是有钱人做的事情，像我们这样的人也耗费不起。最后，她生着气说到：“那么远的路，那么危险的路，要是有个三长两短，怎么办。你现在不是一个人而活，有人为你而活，你也得为别人活。”
后来，就骑较短的路线了。出发的时候，我一个人出门，一个人小区门口留影，七月的天亮得特别早，朝霞满天，映得高楼的墙砖熠熠生辉。
没有特别的感触，骑行的新鲜感战胜了我往常离别时的感性。
每天早中晚给她发个短信，报平安。她也说些类似的话语。这么多年大家都熟悉了这样的方式。她说，除了我开车的时候会聊些家常之外，其余的时间都是看手机。
她算个安静的女人。她不会主动问我有些什么感受，看见了什么新鲜事物，不会扭着我给她讲这讲嘛那。但我若要讲，他便安静的听着。
膝盖疼的那两天，她关心得比较多。叫我休息休息，太阳大了就别骑，不想骑了就回来。可我给她讲我要骑完这路程的时候，她又给我发来加油的表情图。当我和同伴们在路上有争议的时候，她总是说：“你别一个人骑。”
路上看到这景色的时候我想到了她，她好似不闻不问我的事，又好似这阳光与这花朵的关系。骑这段路的时候我一个人，我除了想“什么时候能到”以外，我想我应该想着她。
快到一山顶的时候，专门俯身草地，拍了几张这样的图。我发给她，问她喜欢么。她说，喜欢。我向她诉说了这张图的来龙去脉。
因为有首歌里唱到：我要把那小花花，插在你头上，让你美滋滋地过一个圣诞节。我喜欢这首歌，我要把我的小花花插她马尾边。那天，阳光也是很灿烂，我总哼着这首歌。
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