一、骑自行车感觉膝盖疼是怎么回事？
是因为骑自行车的时候天气寒冷，风大，寒风吹入到自己的骨头里面引起的膝关节受凉，这个时候就应该带上护膝去骑自行车，只有这样多多的保护自己的身体健康，才能避免在运动当中受到伤害，这也是每个人都应该去做的一件事情，平时锻炼的时候多留一个心眼，才能让自己更加的强壮。
如果你骑自行车的时候感觉自己的膝盖比较疼，那么有两种情况，一种是可能气温太低了，你骑车的时候凉到腿了，这个时候需要戴上一个护膝就行了，还有一种就是因为频繁的蹬车导致膝盖骨之间相互摩擦产生了一些疼痛，这种以后尽量的少骑就行了。
二、骑行结束后，哪里的疼痛最让你受不了？
骑行之后身体会产生疼痛算是比较常见的了，不同的部位疼痛忍受程度也是不同的，那么下面这些症状哪个最让你受不了呢？
1、手麻
不少车友抱怨还没骑多久，手就会感到酸痛麻木，实在是受不了。后来发现自己在骑车过程中，塌腰、胳膊伸的太直、手把抓得太紧导致的手掌麻。
2、膝盖疼痛
最常见造成膝盖疼痛的原因就是车友一下子骑了太多、太远或是踩得太重，对关节造成过度的负荷；错误的座垫位置可能导致膝盖疼痛。
如果感觉膝盖前方疼痛，试着把座垫调高些，或是把座垫往后调一些；如果是膝盖后方疼痛，则试着把座垫调低些，或是把座垫往前调一些。
3、屁股痛
有些车友在骑了一整天的车后，回家总要痛个好几天，对骑自行车真是又爱又恨。
错误的骑行姿势会导致重心压力都落在屁股上。骑行时腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。
另外还有一些车友喜欢一屁股坐在坐垫上，好像被钉住了一样，压迫久了自然会屁股疼。不合适的坐垫和不正确的坐垫高度都会造成臀部不舒服。
4、腰酸
长途距离骑行后，不少车友都会感觉腰部酸痛。其实，引发腰部酸痛的原因还蛮多的。比如平时缺乏锻炼，突然进行高强度的骑行运动；骑车时间过长、路况差、减震不太好以及平时不良的骑行姿势和骑行方式都会造成腰部酸痛。
5、背痛
不正确的骑行姿势会引起背部疼痛。许多感觉背部不适的人会将前把改装得很高，以便能直直地坐着，同时使脊柱保持挺直，这样是不对的。当你在崎岖的路面上骑车时，挺直的脊柱没有缓冲，颠簸会使脊椎关节挤压在一起，加重背部的疼痛。
因此应选择适合自己尺寸的单车并端正自己的骑行姿势。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，从而导致严重的脊椎疼痛。
除了以上疼痛症状，腿酸、跟腱疼痛等也是车友骑行结束后的一些症状。那么骑行结束后，哪里的疼痛最让你受不了呢？
骑行结束后，裆部的不适最让人受不了。
二十年左右之前，骑行自行车方便快捷且经济实用，是当时主要的交通工具。一般骑行时间不会超过一小时，加之当时血气方刚，没有什么不适应的感觉。
随着年龄的增长，体力、耐力等下降，超过半小时的骑行就会有反应。除了腿部酸痛，最受不了的是裆部疼痛。作为男性，你再小心，免不了裆部与座垫的摩擦，时间一长，骑行的时候尚能分散点注意力，一下车停下来，那痛苦的感觉难以言表，简直就是痛不欲生。因为我们不是专业自行车选手，不懂得怎么保护自己，姿势各种各样，车况也很难符合正常，所以出些状况在所难免。
记得有一次骑行了近一个小时，一下自行车，简直不会走路了，俩腿一拐一拐，裆部奇痛难忍，还不好意思明说。即使你调整座垫位置、尽量前置，减少与裆部摩擦，也很难一劳永逸，骑行的时候没有多少感觉，停下来后就总算账，悔之晚矣。
所以，从那以后基本告别了自行车。如果不是赶时间就尽量步行，步行的诸多好处不再展开，重要一点就是最能把控时间。其它出行方式，难免存在不可抗力，譬如塞车、交通堵塞等等。
对于各类免费的摩拜之类租车等新鲜事物，在下也是一概不尝试，总觉得免费的东西没那么简单，果不其然。咱也不要去占便宜，锻炼自己身体，有何不好？！
三、新手骑行膝盖疼有什么办法
你骑了多久？骑行距离大概有多少？
一般骑行完之后膝盖疼 基本上都是骑行姿势有问题。大部分都是因为车座调的过低造成的。把车座调到合适的高度 骑上车子脚踏转到最下边时脚后跟踩实踩在脚踏上同时屁股不扭动，这时的车座高度基本上符合。
四、骑自行车膝盖疼
膝盖上有一层骨膜，长期骑很容易骨膜磨穿，虽然骑自行车是一种很好的运动，但还是建议适当，一来是怕骨膜受损，二来长期不间断骑行，运动成果很难被身体吸收，并产生运动依赖，一停下来，反而更容易生病，我现在也开始放慢骑行速度，缩短骑行距离，适当把档位调大，增加运动强度，最后就是适时休息，让身体充分吸收运动成果，最最后，祝骑行愉快。
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