一、骑自行车半小时能锻炼体力吗？
这要看你怎么骑，如果你这半个小时是慢慢骑行的话，屁用没有，跟平时散步一样的。只能让你心情更好一点。
如果你是骑上坡的话，特别是那种山路的上坡，还是有效果的。
但是，目前就个人的经验来看，运动在一个小时以上，效果才会好。无论你是做什么运动，一个小时以上的运动，才会记你的身体了为适应环境而做出改变，就是体力增加了或减肥了。
二、每天下午二点开始骑公路车一个半小时能减肥不，？ ?请教下 ?有知道的么？
高踏频，低速度，以有氧为主，尽量不要无氧运动。感觉自己尽力了就好，长时间坚持肯定会有效果。祝你骑行愉快！【车轮不息】
三、每天早上骑车半个小时是瘦腿的还是让腿更粗的？
没问题的，但是记得运动完以后要做一下拉伸运动。
具体做法如下：
人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
四、每天晚上不吃饭，骑自行车半小时，能减肥吗
能，但是效果不会很显著，且不吃饭会对你的胃造成伤害。
减肥有好多种方法，如果你只是某部位肉多的话可以采取局部健身，效果会较显著。我建议你看一下天天向上有一期讲健身！
晚上不吃饭对于胃肠道来说，两餐之间间隔的时间比较长，尤其是傍晚会出现饥饿感、胃肠道蠕动增快，不利于胃肠功能。晚上可以吃些低热量的食物，例如蔬菜水果、杂粮粥等，注意三餐的营养搭配和摄入量均衡，早餐宜营养丰盛一些，午餐可以吃七八成饱，而晚餐可以少吃些，早中晚的热量比例可以是二比三比一。防止发胖可以少量多餐而不是少吃一顿，因为少吃一顿饭可以引起下一顿时饥饿感较强烈而会多吃更多的热量，反而会出现发胖。
安全科学的减肥应该是既要达到减肥的目的，又要保持身体健康。也就是说要养成正常的对身体健康有利的饮食习惯。那么就要依据身体的具体情况进行合适的调整。也就是在原有的基础上晚餐只能减荤菜，减油脂就可以了。控制每天摄入的总能量，比原先低一些，要减的就要适当分配到三餐中去
五、健身房每天骑半个小时到1个小时的自行车能减腿部肥肉不？
肯定是可以的。
注意踩踏的频率，要减肥肉的话频率要一致，才有效果。
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