公路车如何使用骑行台

公路车如何使用骑行台

公路车使用骑行台的技巧：

1.上车：把车子调为低速挡，并把骑行台放置在靠近墙或门口的位置，方便撑着上车。保证轮组位于滚筒中间，一手撑住墙，一边用60rpm的转速踩动自行车。如果有人帮忙，扶着车把，掌握平衡后会更容易上手。

2.向前看：别盯着前轮或滚筒，能保持轮胎处于滚筒中间后手离开墙面，慢慢加快踏频，如此以往练习几次就熟练了。

3.集中注意力：要停下来时，慢慢减速，完全停下来前用手撑墙，整个骑行动作不要分心。

自行车骑行台。是滚筒的长肌肉，还是后轱辘的骑行台长肌肉，说说他们都有什么缺点和优点，详细一点

对训练强度来说都可以

不同在于滚筒的可以摇车，更真实些。但需要保持注意力，因为可能会摔

固定的骑行台在练习的时候精神可以放松些，看看电视，玩玩手机都可以，因为不会摔。

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