一、冬季户外骑行几大注意事项有哪些？
当温度在-5～＋5度的时候，可以选择上身速干内衣＋抓绒＋防风衣的搭配，下身长厚骑行裤，或短骑行裤+保暖裤+运动裤，现在高级的冬季骑行服一般都是内层抓绒设计，外层阻风材料设计，很适合这个温度下的骑行活动。 在越来越冷的冬天里，选择到户外骑行的朋友需要注意些什么事项： 首先，着装方面，冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖，顾名思义，就是保持身体温度。基于这三方面，选择正确的衣着还是很重要的。冬天骑行 当温度在5～15度的时候，可以选择上身速干内衣＋长袖骑行服，下身抓绒骑行裤或秋裤＋骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大，速干内衣和骑行服都有很好的透气性，个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力与热损耗。 当温度在-5～＋5度的时候，可以选择上身速干内衣＋抓绒＋防风衣的搭配，下身长厚骑行裤，或短骑行裤+保暖裤+运动裤，现在高级的冬季骑行服一般都是内层抓绒设计，外层阻风材料设计，很适合这个温度下的骑行活动。 当温度在-5以下的时候，不推荐进行长途的骑行活动，短途骑行推荐使用，速干内衣＋抓绒＋冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣＋加厚骑行裤的搭配。 手套方面：冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免发生意外时对手部造成损伤。 几点注意事项： 1、没有速干内衣，可以用短袖骑行服代替，毕竟材料差不多，透气性更好。 2、不建议穿太厚或太大的外套，裤子骑行，这样会增加风阻，造成不必要的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。 3、冬季骑行着装同其他三季一样～服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆注意，安全第一。 4、护目镜的选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。 5、如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。 6、一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助，运动围巾是很不多的选择，时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾，围巾，相信你会需要。
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二、冬季骑行应注意哪些问题？
冬季天气不是非常冷的时候里边穿抓绒骑行服，因为面料是复合而成内层有绒毛，可以直接贴皮肤穿着，保暖性能很好。内衣建议穿速干的，别穿棉的。主要是解决排汗的问题。外面套上冲锋衣就可以了，冲锋衣的作用就是防风，抓绒骑行服和冲锋衣是冬季骑行的最佳搭配！膝盖护膝一般是两点功用——1、保护膝盖不受外伤，这个情况比较少的，一般注意一点都不会有摔车的情况。2、保暖、防止膝盖受凉。这个一般也用不到，因为冬季骑行大多都是穿日常衣物，很少有只穿骑行服的。在这样的状况下膝盖一般是不会受凉的。而且即使是觉得热了也都是脱上衣，所以基本也用不到。至于提到影响锻炼效果的问题，难说，但肯定的一点是护膝会使膝盖周围的肌肉紧绷，而且骑行是需要膝盖的大量活动的，时间长了会引起一些不适。希望对楼主有所帮助，祝楼主冬季骑行快乐！
三、冬天骑自行车保暖问题。
秋天用头巾，冬天用偷窥，可以穿防风衣。到办公室脱下来就好了。不用很担心，骑着骑着就热了，保护头部就好。捷安特不错，我的也是那家的，还会有不定时的车友会。
四、冬季户外骑行如何注意保暖？
在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决，窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择，不过还是比不上骑着爱车用轮子亲吻大地的感觉。
只要做好冬日的骑行防护，寒风就不再是问题。冬季户外骑行
身体保暖：
首先令车友畏缩冬季骑行的是温度，为了保持温度就得多穿衣服，但厚重的衣物阻碍着骑行的乐趣，其实只需要简单几件就以克服寒冷。穿着冬季抓绒骑行服通常可以抵御10℃左右的温度，温度再低的情况下可以选择在骑行服外多加一件防风衣阻挡寒风，两者的配搭下可抵御10℃以下的气温。
头部保暖：
现市面上的许多骑行头盔都有很多透气孔，夏天骑行是帮助散热的极佳设计，但冬季骑行的刚好相反，高速的骑行将寒风带入头盔内，原本良好散热设计的透气孔将头部的热量带走，长时间骑行会出现头部发麻甚至会头痛的现象。面对这种情况，在佩戴头盔前可以先在头上戴上头巾再佩戴头盔，头巾的厚度可以根据当时的气温选择适当的厚度。
眼部防风：
寒风入眼，忍不住涕流满面，特别是一定速度下的骑行，急速而又低温的气流掠过眼眶总会让许多车友睁不开眼睛，稍微不注意路面的情况可能会发生事故。佩戴防风眼睛可有效解决这种问题，提高骑行安全。
手部保暖：
骑行中手部可是控制自行车变速控制和制动控制的重点，手部温度过低会发生反应迟缓、无力、发麻等状况。因为低温已将让手部的血管收缩了，手指的感知能力随之下降不少，如果需要操控刹车时自己的手却不听使唤，这可是会出大事的，戴上厚度适中的骑行长指手套避免这个问题。
活动关节保暖：
对于自行车运动来说，双腿可以说是推动自行车的“心脏”，冬季骑行保护是必不可少的，尤其是膝关节的保暖。低温可以让血管收缩，减少血液的流动，膝关节是一个自行车运动经常需要摩擦的关节，也是人体保护较弱的关节，保持一定的温度可使到血管膨胀，血液快速流动，保护关节的“润滑”能力，减少可能发生的劳损。所以在必要时请佩戴保暖用的护膝，膝盖受伤的风险也会减到最低。
呼吸要领：
运动前最好先进行热身，拉伸全身韧带让身体活动开来（就好像汽车一样，开车前要在原地进行发动机热身，为了更好的保护“心脏”）。骑行也要循例渐进，不可一下子进入狂暴状态，呼吸尽量以“浅”而“快”为参考，过量急速的呼吸会让过多寒冷的空气进入肺部，造成肺部不适，也会将宝贵的体温从肺部流失，均匀协调的呼吸是冬季骑行的重点。
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