一、山地车业余骑行多少踏频合适？
最佳频率介于90与100之间。
一般90-100是指平路下的效率竞速骑行或强度训练时的踏频，爬山时通常达不到这么高，爬坡时能有70-80就不错了，每当踏频加快时，踩踏的力度便会减少，所以肌肉系统的负担减轻，而心血管系统的负担加重，所以你的呼吸会变粗，而踏频较低的时候，呼吸会好的多，但大腿会比较累。
一般巡航踏频90左右即可
爬坡75-90，稍微低一点
冲刺120+，动力更大
二、山地车要调几档才能骑得又快上坡又好
档位是根据自己的脚力，踏频，发力的方式以及实际路况决定，一般的缓坡，2带456当既可以保证速度又比较轻松，较陡的坡，2带32档。牙盘1档一般用在越野上陡坡的时候。用爆发力或者摇车上坡的时候档位要增加2档。
sorry
我没见过前变速有6个档位的
山地车前面都三个盘的......而且右手一般是后拨
也就是后变速........左手是前拨
也就是前变速.......
爬坡变速是根据自己踩踏的频率去随时改变的
随着坡度和体力的改变与消耗
随时改变
当你觉得腿部吃力且蹬不动的时候就要变速了（慢慢的掌握好自己的体能
以便提前变速减少对车子的磨损）
这个没有固定档位
因为每个人体能不同
坡度的大小也不同
有的人用大盘带小盘照样冲坡
有的人都变成最小盘带最大盘的档位了还是骑不上去..........打个比方
变速和开车换挡一样
你看司机们开车
都是随着时速和路况
随时换挡的
平路就简单了
找个你骑着不太吃力
又能出路的挡就可以了
下坡尽量把档位提高
这样下坡后速度大
你蹬脚踏的时候不容易踩空致使失去平衡发生意外
三、我是新手，骑山地车最好左边和右边调几档？感谢你了～
左边3 右边最大数字 同样踏频是速度最快的 相反就是速度慢的 档位的齿比没有最好 只有适合 一般来说左边2 右边5左右还是比较适合大部分新人的 以感觉脚上踩起来比较轻松就行 觉得重就减一档 太轻快跟不上就加一档 能保证体力又不伤膝盖 注意的是我是新手，骑山地车最好左边和右边调几档？感谢你了～
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