作为一名模特，有多年的形体训练经验，分享几个实用的小妙招。
想要走路带风？首先你得做到这几点！
1、自我暗示：劳资是这条gai最靓的仔！
2、准备：把肩膀用力向后打开，不要缩背。肩膀打开后绷住，双臂自然下垂。肩膀走路时不要动，不要上下或左右晃动。
抬头，挺胸，收腹！(驼背会气质减分，收腹能更好的运用到腹部和腰部力量行走)
3、眼神：不要看地下！不要没睡醒！不要左飘右瞄！尽量减少眨眼次数。用你最自信的眼神，盯住前方的一个地方，自信大胆的往前走。
4、步伐
要点：踢腿要直！不要拖地！不要像在家穿拖鞋一样甩着腿走路！如果不是走猫步，就走两条平行线，女生走路时平行线窄些，标准为双腿膝盖处轻微摩擦行走。男生平行线宽些。
5、走资
重点：踢直！踢直！踢直！
当你看各大秀场模特的走秀时，有没有发现，模特走路腿部是踢直的，这样不仅可以拉长腿部视觉效果，还可以让你走路更加精神有力。
还有可以更加明显说明的是军人的走资，当你看到阅兵大典时，是不是觉得军人的走资特别笔直舒服，虽然上身拿着抢僵硬了一点，但是腿部走法是完全可以借鉴的。
- 腿部走资分解
1、抬腿，把脚自然的抬起来，不要拖地
2、后脚的前脚掌顶起身体，身体和腿一起向前移动，前脚腿踢直
3、前脚脚掌中心处落地，后脚跟着地，顶起整个身体，腿保持踢直状态，膝盖不要弯曲。
4、收后腿（上一点提到的，前腿的后脚跟支撑住整个身体，向前顶起。后脚跟此时没有使用力量，自然收腿）
知乎一直审核不成功
我把视频放上了公众号，大家想看视频分解的可以回复“视频”就好了
公众还有模特形体及更细节的走资介绍
希望可以帮助到大家
（公众号：贵大艺术团模特队）以上要想做的标准对于内外八来说有些难度，还需要调整。以下是调整方法:
一、内八，外八改善：
1、脚掌，外八人脚掌着地时一般用脚掌的右侧着地，内把人脚掌着地时一般用右侧着地。而正确的方式是，脚掌中间着地。如图
2、坐姿，外八，坐着的时候喜欢喜欢把腿张开成八字，脚掌右侧支撑。内八，喜欢向内收紧，脚掌左侧支撑。而正确的坐姿是，双腿平直，脚掌平放，全脚掌接触地面。
( 不知道大家在家坐着的时候有没有喜欢把一只腿踩在凳子上，切记切记要改掉，这个坐姿会让你脚掌往外张，逐渐地会形成外八。)
- 记住改掉这些习惯，内外八基本上都能调整过来啦，如果比较严重的，可以试一下以下方法
一、起蹲法。两脚外旅位站立,做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。
二、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。
三、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，每次10分钟。左右脚各重复4次。
四、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。
二、X、O、XO型腿
最基本的训练方法：站墙
身体贴住墙面，头部、臀部、小腿、后脚跟紧贴墙面，确保身体笔直，不歪斜。（可以找朋友帮忙看，或是找有镜子的地方）在两腿膝盖夹一张纸，越薄越好，不要掉。静站40分钟，中途不要乱动，否则效果不佳。
我之前有点外八、X型腿和骨盆前倾，大家要是要是稍微明显的话可以练一下的这几个视频
10分钟改善腿型运动！假胯宽？X型腿XO型腿？梨形？臀凹陷？一网打尽【周六野Zoey】https://www.bilibili.com/video/av24065538?from=search&seid=14995557723856444272
一个月矫正O型腿，骨盆前倾，膝超伸，瘦胯，改善腿型变直变长还增高（一周就可以看见效果）！【周六野Zoey】
https://www.bilibili.com/video/av10307623?from=search&seid=14995557723856444272
改善假胯宽、X型腿、臀凹陷，改善梨形身材和腿型臀形的方法【周六野Zoey】
https://www.bilibili.com/video/av23870890/?spm_id_from=333.788.videocard.2
东西真的很多哈哈~
琢磨不透的可以去领取视频分解好看一些~
嘻嘻嘻~ 谢谢大噶！
- 相关评论
- 我要评论
-