自然环境中，人体的安全体温只能维持在狭窄区间——36.1-37.5摄氏度。假如体温超过或低于这个安全温度，身体器官会受到不同程度的影响。
身体在长时间高强度运动产生的汗水，或静止状态下产生的一系列温差效应，冲锋衣强大耐候能力可以起到很好的保护作用。
一、爬山前准备
1、掌握大致气候，装备尽可能轻量化
出行前应清楚此行目的地的大致气候，根据户外环境考虑装备需求，尽量携带轻量化的装备。
2、出行准备：携带薄多厚少、着装冷加热减
选择时秉承“薄多厚少”原则，宁愿带两件薄的，也不要只带一件厚的。无论是骑行还是徒步，更多衣物的选择权和可替换保障才是最重要的。
3、三层不是三件，层次越多越锁温
当你穿一件厚衣服和穿三件薄衣服，其实三件薄衣服建立的着装层次会更保暖。秉承“冷加热减”原则，越多层次，越能锁住体温，维持内部环境的的稳定性。
二、冲锋衣怎么穿才能效果最大化？
户外圈也流行一套完善的“户外三层着装法则”，建立在“冷增热减”的基本原则之上。
户外三层不是简单穿三件衣服就行，而是利用三多件衣服的分层叠加，构造外层、隔离层和基础层三个层次，确保户外活动的舒适。每一层都具备各自的功能性，都是独立存在的隔绝区域。
1、最外-防护层：选用冲锋衣，防风、防雨、防雪
这一层是如房子一样的安全层，不仅提供户外身体所需，而且阻隔外界一切不利因素，防止身体刮伤、蹭伤、磨伤等。而且现在的科技面料能做到防水渗入又透气，帮助我们排出多余的热量，不让多余的热量凝聚成汗水打湿身体。
2、中间-保暖层：选用抓绒、羽绒服，锁温、保暖
这一层也叫保暖层，尤其在高海拔及寒冷地区，防止热能迅速逃逸，起到承上启下的隔绝作用。对于防护层，它隔绝了外界冷风的渗透。对于基础层，它锁住了基础热能。
3、底下-基础层：选用速干内衣裤，贴身、排汗、透气
我们自身是具备调节作用，面对户外多变的气候、高强度运动以及突然休息静止状态时，速干内衣裤，可以帮助人体排除多余热能调节自身，达到器官正常运行所需的安全温度区间。不至于阻塞衣物凝聚汗水，影响身体自我调节功能，进而保持身体干燥。
分层着装法则的核心功能是内部开始水分管理，经过层层疏导排出。应对大自然的时候，无论面对恶劣的气候，还是高海拔运动时，避免运动过热，防止静止过冷，维持我身体内部环境的稳定。
三、冲锋衣选购建议
300元以内冲锋衣推荐
探拓主要走性价比路线，适合日常通勤和基础户外的小伙伴。
300-800元冲锋衣推荐
伯希和、骆驼户外、JEEP属于中端品牌，价格不贵性价比，户外功能齐全，一般在800元以内就能够买到。
800元以上冲锋衣推荐
凯乐石和The North Face属于专业级高端品牌，主打户外装备，对于专业户外爱好者比较合适。
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