登山杖的作用是登山时， 使用者能节省体力和保户膝盖，所用材料是多种多样的，比如竹杆、木头、铝合金、碳 纤维等皆可以，款式有很多种，长度可以是固定不变，也可以做成伸缩的能调节长短。当然了遇到坏人时，也能当防身棍使用。
防身棍的作用是防身，也能健身使用，长度是固定的，式样就是一根直直的棍子且材料单一，就是木头做的，大部分使用白腊木所做，细一点的防身棍也能当登山杖用。俩者的共同点是可互相使用。
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