一、爬山需要准备什么装备，爬山的注意事项有哪些？
周末到郊外爬山是现在多数生活在城市里人的选择，由于城市和山区的很多情况都不同，所以如果想去爬山，还是需要注意一些事项的。一般情况下身体健康的人群，和腿脚比较灵活的都可以经常去爬山，但是爬山也并不是适合所有人，要根据自己的个人情况来定，那么爬山需要注意的事项有哪些呢？
最先是爬山前应认识自己的健康状况，尤其是心脑血管病功能和关节功能，也有膝关节的功能。因为老年人关节功能的衰退，他在走平地上的情况下很有可能没有什么感觉，可是在爬山的过程中便会造成太重的负荷，加剧关节的衰退，乃至有一些平常没有主要表现出的关节的表现在爬山的情况下体现出去。
次之是爬山的时间。大家并不是很倡导在北京那样的大都市里，在早上十分早的情况下开展爬山锻练，由于在那个时候空气质量指数并不是非常好，对一些老年人或是吸气功能并不是非常好的人，这类爬山自身对他并没很大的好处。此外，爬山是一个很重负荷的健身运动，一个人心血管功能在日常可以承担一些主题活动，在爬山的历程中就很容易产生负荷过大的状况，而造成心脏血管一些病症的突发性。这对老年人而言，或是对爬山的人而言，都并不是大家所指的科学合理锻练。E崴伤的踝关节在运作时要用护膝完成维护，不然因为踝关节的不稳定，会造成病症的加剧。
以上为各位介绍的常见问题，期待对各位能有些协助。这儿要提示各位的是，爬山一定要采用一双轻巧舒服的鞋，最好挑选防潮功能好，又透气性的鞋，假如鞋衣着不适合，针对全部行程安排而言是十分不方便的。爬山的过程中一定不必爬荒地。
需要准备一双登山鞋，需要准备冲锋衣，登山杖，手套，一些应急药物以及食物和水，爬山的时候一定要注意安全，一定要注意环境，一定要注意去慢慢的进行爬，一定要注意带一些药物，一定要注意带一些食物，一定要注意自己的个人情况。
需要准备绳索，需要准备登山鞋，还需要准备登山服，也需要准备水和食物。注意事项就是，要和有专业经验的人一起出行，不能独自出行，要准备好相应的食物，要注意自己的身体健康，不能强制性爬山。
一定要注意安全。也要注意提前准备好登山器具。也要准备一双防滑的鞋。你也需要准备一个热水壶，也需要准备一些干粮。你要注意不要踩空，也要全神贯注，也不能够把电子设备放在悬崖附近。
二、九寨沟旅游需要带登山杖吗
不需要，九寨沟里面的旅游道路基本上是柏油路或者栈道，没有难走的泥路和山路，所以用不着登山杖。还有就是游览顺序基本上是游览车拉你到最高处，然后从上向下走，基本上不需要向上爬，所以登山杖基本没用。
三、旅游张家界需要登山杖吗
如果是年轻体壮的话，就不需要了。
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