跑步有必要佩戴护膝吗？

一、跑步有必要佩戴护膝吗？

跑步的时候是有必要带护膝的，如果带了护膝的话，在跑步的过程当中可以对我们的膝关节起到很好的保护作用，如果不小心摔倒的话，也可以起到一定的防护效果

二、跑步护膝有用吗？

当然有用了，因为护膝能够保护膝关节不受到任何伤害，无论你是跑步当中无意间摔一下，或者是跑步当中膝关节可以受到一定的损伤，护膝都是可以起到保护作用的。

三、跑步膝盖痛戴护膝有用吗？

有一定的作用。比如膝盖上用的护漆，它有很强的弹性力，很好的保护膝盖不受伤害，也可以缓解膝盖的疼痛。而且在使用的时候尽量购买一些大品牌，质量更有保障。当然如果膝盖受伤比较严重的话，建议休息一段时间好了再去跑步。

有一定的辅助作用，而且要根据护膝的质量而言，护膝的类型很多，如果膝关节跑步的时候用护膝还是痛，就尽量避免跑步。

四、跑步保护膝盖的装备？

主要装备是护膝，其作用：

一是防止支撑腿发力时膝关节拉伤；

二是减轻脚落地时惯性对膝关节的冲击力影响；

三是预防奔跑身体失衡时对膝关节扭伤。

五、护膝多紧合适？

只要在穿戴的期间，不压迫神经、不影响循环、不对皮肤身体造成创伤，那基本上，都不算太紧。

护膝势必要够紧，紧到足够提供保护。如果松垮到会滑脱、没办法提供稳定、对疼痛与功能没有助益，要嘛选错护膝，要嘛护膝太松。

重点在于：“穿戴期间”。有些护膝仅能在运动时穿，而这个运动，可长至三-五小时，甚至短至3-5分钟；有些则是设计来长时间配戴，比如说可以穿戴一整天，用来保暖的护膝。

护膝戴在膝盖上，能不影响你的活动，能让你活动自如，不感觉到紧勒，紧绷那种感觉就行。过松的话，它容易往下脱落，也起不到保护作用，过紧的话，又要压迫住神经，让你感觉血脉不畅通，时间长了，血循环不畅通，危害也很大的。所以戴护膝一定记得，不能过紧，也不能过松。

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