宽度适中。选择健身用腰带不可太宽或者太细。因为它主要是为了帮助提高稳定性的，太宽了训练时碍事且包裹的不舒服，太细了起不到防护作用，所以就是能护住腰椎那几个关节就可以了。
软硬适中。这个根据个人习惯，有人喜欢软点的能够很好的贴合腰部曲线；有人喜欢硬点的，支撑力比较大，这个主要看训练项目及个人喜欢了。
腰带材质。腰带的材料有很多种，有皮质的、棉线的、带钢丝的，这个主要也是根据个人训练来选择
腰带的种类大致分三种：专业力量举腰带，尼龙腰带，复古的健美训练腰带.对于没有直接施加于背部的低负荷运动，应该有节制的使用举重腰带，而在最大负荷或次最大负荷时应使用举重腰带。
腰带的种类大致分三种：专业力量举腰带，尼龙腰带，复古的健美训练腰带.对于没有直接施加于背部的低负荷运动，应该有节制的使用举重腰带，而在最大负荷或次最大负荷时应使用举重腰带。
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