应急救援包有以下东西：1、折叠应急食品：食品包括高能量，高营养的可以保存4年的军用食品。如单兵自热食品、军用能量棒、压缩食品、军用罐头、军用巧克力、可以保存三年的小分子救生水，能有效地为机体利用，延缓人体对水的需求；2、折叠应急急救用品：受到外伤骨折及出血的时候，可以及时固定骨折部位及止血包扎的卫生用品，如超过地方质量的军用卷式夹板，杀菌止血促进创伤愈合的创口贴，具有广谱杀菌功能的消毒剂，抑菌和预防皮肤病的清洁包。
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