一、游泳的好处
减肥，游泳的减肥效果非常明显，可以通过热传导和锻炼身体消耗脂肪的方式，使人体热量大量流失，使人体能更好的减肥。如果要配合饮食，效果更加明显。另外，在运动过程中对于关节的保护也是非常有益的。锻炼呼吸肌，特别是可以提高心肺功能，很多有轻度哮喘的患者可以通过游泳的方式，使肺功能更加强大，对于治疗慢性疾病的效果很理想。游泳可以缓解压力，无论是精神压力，还是平时的肌肉过于劳累，都可以通过游泳得到放松。
长期从事游泳锻炼,不仅能有效地防治颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病,还可有效减少肌肤的松弛和老化,使其更光洁润滑,富有弹性,同时还能消除忧郁和疲劳感,减轻精神和肢体的负担。
游泳过程中通过调整呼吸，憋气，锻炼肺活量，增强体质，加快新陈代谢，血液循环加快，增强心肌功能。
亲子游泳就是真正意义上婴儿游泳，亲子游泳好处多多；
1、我们不同于其他婴幼儿游泳机构。我们不使用脖圈等可能对婴幼儿造成伤害的辅助设备。乐游宝宝鼓励父母与孩子的水中互动。提供丰富的课堂内容。并且开创性地将早教融入亲子游泳课中，激发孩子的各项潜能并且提供独一无二的社交环境。
2、从三个月起参与婴儿游泳的孩子在智力发展，社交能力等多方面都优于未参与婴儿游泳的孩子。更基础的方面，由于宝宝们在水中骨骼肌肉受到水的保护，游泳是一种婴儿时期非常安全的运动，同时能极大地锻炼宝宝们的心肺能力。
3、游泳可使新生儿得到自然的活动，水的静水压、浮力、冲击会对新生儿的皮肤、骨骼产生轻柔的爱抚，促进新生儿各种感觉信息的传递和血液循环，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，可以锻炼心肌，增加睡眠，提高肌体免疫力，有助于婴儿形成健康快乐的情绪，对促进婴幼儿的身心健康大有好处~
中心地址：北京北苑中心、北京四季中心、北京CBD中心、上海徐汇中心、上海闵行中心
二、游泳苗子要多大才能进省队
四五岁就可以进去培养了
只要在比赛中取得好成绩，就很容易被省队教练挑选。年龄不是问题
三、游泳的方法？
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚谒娓浇
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚欤⊥群徒拍诓喽宰妓裼⑽淖帜浮W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。
腿部鞭状打水：
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚冻鏊婧笙蛳麓蛩？伎芍蓖却蛩嚷苑潘桑灰┯玻谒难沽ο峦然 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
附：泳镜防雾绝招儿
泳镜用一段时间，防雾效果变差，是每个泳人都会遇到的问题。
我当然不例外，为此愁过也是当然的。跟卖泳镜的打听，回答是：买贵一些的镜子，防雾效果就好。可我舍不得为个破塑料镜子破费成百上千。自打习惯带镜子游泳以来，我用的镜子身价，就没超过50元。
于是，我的泳镜很快上雾就不可避免。于是就不由自主地用手擦用布抹，弄来弄去成了老花镜。再后来，看别人在入水前往镜子里滴几滴洗发水，然后用手抹开，再用水冲冲。学着试了几次，防雾效果虽可，但总难免对眼睛有不同程度的刺激，最关键的是，这样用手抹来抹去，镜子最终究还是要成花镜。再后来，看了网上一个泳镜保养的贴子，说是每次游完，用含有洗涤剂或洗发剂的水将镜子泡一会儿，然后用清水冲净即可，这样就可以有效地延长防雾效果。受此启发，我干脆在将要用完的洗发水瓶子中注满清水，搞成一瓶洗发水稀释液，每次游泳时都带着，游完出来，第一件事就是用这稀释液把镜子泡在盒里，等淋浴洗漱全毕后，把泡着镜子的盒稍用力抖一抖晃一晃，然后用洗手池或淋浴的水流冲净，收入盒中，下次下水前，把镜子在池水里涮一下再戴上，就OK了
这个法子，我用了好长一段时间，确实好使。时间久了，还是觉得麻烦，毕竟还要多带一瓶洗发水稀释液。我现在的招儿是：游完出来先洗头洗发，顺便刮抹一些洗发剂泡沫，充满两个镜片内窝，然后放到盒子里。余下的环节，跟前面的方法一样。也就说，我用洗头洗发时产生的泡沫取代了那瓶洗发水稀释液。效果那真是没说的――我现在正用的这个镜子是去年在原体育学院旁奥林体育用品买的，只花了25元，一直就是这个法子保养，根本用不着上手抹擦，至今还是一点雾也不上，就是嘎嘎亮!除非其它原因，这镜子指定不会被我“炒鱿鱼”。
祝早日学会！
水中头部浸水闭气训练+岸上上肢泳姿训练+水中浮板打腿训练+坚持训练=游泳技巧。希望有所帮助。望采纳。
切记：在水里一定不要用鼻腔呼吸！
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