一、女生说游泳圈是什么意思？
女生口里说的游泳圈如果不是真的指游泳用的那种橡皮充气圈的话那应该就是说腰腹上长的肉肉了。肚子上的肉肉多了有脂肪堆积就会形成一圈一圈挤着的肥肉有点像轮胎也有点像游泳圈一样。女生怎么说自己有游泳圈应该就是说自己长胖了需要减肥了。
是肚子上的肉肉，好几层好几层的肉肉，一圈一圈的就像是游泳圈了
说女人说游泳圈就是她的肚子特别特别的大，像游泳圈一样，一圈一圈的非常的肥胖。
二、肚子上的游泳圈怎么去掉？
您好
游泳圈的形成，其根本原因是身体摄入的热量大于消耗的热量，导致多余的热量转换为脂肪堆
积在腹部、腰部，从而形成赘肉。要去掉游泳圈，就是要使身体消耗的热量大于摄入热量，造
成热量缺口，从而减掉脂肪。因此，减掉游泳圈，一方面是消耗热量――运动，另一方面是控
制热量的摄入――控制饮食。
买点轻体饮品回家喝喝吧，听健身房的瘦身教练说，日常的锻炼再配合饮品的调理，能有效的减少脂肪，我的健身房教练上次让我买了芙美澳超享瘦这款饮料，我觉得还挺好喝的，而且对消除脂肪有效果。
我男朋友有啤酒肚，我给他买的芙美澳超享瘦，喝了2个月了，效果不错，很明显的看得出肚子变小了，等时间长点，我相信他也能摆脱油腻的。
三、怎样减腰部两侧的赘肉？
首先一个老生常谈的问题就是减肥是没有只减掉局部脂肪的，同样减肥也不可能保留某些部位脂肪不掉，比如说说减肥不瘦胸。脂肪是囤积在全身性的，想要减脂减肥也是需要全身性的来训练。
而腰部两侧的脂肪是所有部位当中比较顽固，比较难减的。因为大多数内脏器官位于腹腔，处于保护机制，身体会优先囤积脂肪在腹部。女性更是因为要肩负起孕育的责任，所以更容易下肢发胖。
想要减肥，理论的只要你的身体在一定周期内消耗的热量大于摄入的热量，创造出热量的缺口就能达到减脂减肥的效果。那么我们就要从增加消耗和降低摄入两方面来着手操作。
通过力量类的抗阻力训练可以提高体内肌肉的含量。肌肉的含量越高，会带来更好的基础代谢率，基础代谢率越高，身体每天最基础的消耗就越多，从而消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪。其次还要做一些有氧类的训练如跑步爬坡快走，骑车游泳等来增加额外的消耗，来分解消耗脂肪。
饮食方面要注意避免摄入油炸类的高热量食物，要少油少盐，多吃一些优质蛋白质和氨基酸，如瘦肉类的鸡脯肉去皮的鸡腿肉，鱼肉虾子牛肉等。冰淇淋蛋糕甜品类和含糖的饮料要戒掉，主食也要避免精米精面，避免摄入深加工过的升糖指数高的碳水化合物，多吃杂粮杂粮等复杂碳水化合物。还要多吃绿叶蔬菜补充维生素和粗纤维。
当你坚持一段时间上面所说的那么你的身材和体型像就会开始出现变化，也就是说你会开始瘦了开始往好的方向发展。那么到这个阶段才是你要去考虑怎么减腰部两侧脂肪的时候。
多增肌腹肌的训练，如腹直肌和腹外斜肌。做一些卷腹，两头起啊，俄罗斯转体，平板支撑等。反正就是各种虐腹动作。由于腹肌的体积很小，尤其是腹外斜肌。消耗的快的同时代表着恢复的也快，所以腹肌可以可以每天都进行训练，或者是一天训练两次到三次。
最重要的是要是想要去减肥，就要自己坚持下去，把减肥融入到自己的生活中去，不要三天打鱼两天晒网，那样的话再好的方法，不去执行，到头来什么也改变不了。
楼主你好，
关于怎么减腰部两侧的赘肉，这其实是个相对来说挺难的一件事情。
首先我们必须要知道，所有局部瘦身的方法都是幌子，网上所谓的局部瘦身产品或者一些多少天瘦什么部位都是一些营销手段或者标题党行为。如果你问稍微再 健康 方面有所了解或者对健身有一定了解得到人士，他们都会统一的告诉你，局部瘦身是不可能的，减肥肯定是全身性的，不可能对于局部区域的脂肪专门减少。
也就是说，要想减少腰部两侧赘肉，必须要让全身的体脂都降下来，自然而然腰部两侧的赘肉会减少啦，这是没有捷径可以走的，必须全身性。
为什么我说这其实挺难的呢，因为不得不承认，腹部的脂肪囤积是全身占有比例最多的，而且也是减脂最困难的地方，举个最简单的例子，这就像打仗，腹部就好比敌人的指挥部，都是在最后方被敌人保护起来的，你必须把其他的敌军干掉，到最后才能攻击敌人的指挥部。所以往往减肥大家都发现，其他部位相对会瘦的比较快，都是到最后肚子的脂肪才慢慢减少。男生和女生的囤积脂肪位置差距在于，男生更偏向于囤积于腹部也就是肚子，女生更偏向于大腿加腹部。所以要减肥就要做好心理准备，不要指望立马肚子就能瘦下去，一定要坚持到最后才能达到理想的效果（当然不排除的确有些人基因不同，可能肚子瘦的快些，不过这些都是少数人）。
然后关于如何减肥（减脂）这方面，一定要注意，所有的减肥方式都围绕着一条核心法则，那就是：“热量赤字”。热量赤字的意思是：每日我们所摄取的热量<每日我们身体需要消耗的热量。举个例子，比方说我们一个人每天的基础代谢加上额外的体力劳动和食物热效应等等，我们一共需要消耗3000卡路里，然后我们今天所有摄取的食物热量加起来必须要小于这个热量（注意不要刻意拉开的差距太大，否则对身体 健康 会有影响，一般 健康 有效范围在300-500卡路里之间），这样中间的热量数值差才能从我们身体中的脂肪去扣取。相反，如果我们吃的热量大于身体每日所消耗的，那多出来的数值热量就有很大几率会被身体囤积为脂肪。所以减肥的核心在于是不是有达到热量赤字。
那么大家肯定会有疑惑并说：我们不想计算每日摄取的热量啊，还要去计算每餐的热量这多麻烦啊。我当然知道大家肯定会这么抱怨，其实我们不用那么严格的去计算热量的，的确对于大多数人来说不太现实，但是我必须要把减肥的原理先解释清楚（热量赤字），让大家知道必须要输出大于摄入。也就是我们经常会说到的少吃多动。
我建议可以这么做，先养成习惯减脂期每天记录体重的习惯，固定时间点比方说早上起来空腹，或者排泄后，然后保证每天的饮食量大概就是那么多，不要变化太大，然后记录每天体重，如果数值保持不变（小幅波动是正常的）的情况下，开始适当的减少一点食物的摄入（循序渐进，不要猛的一下都不吃了），建议是减少碳水化合物的摄入（主食类，米饭，面食等），减少个4分之一或者3分之一等等，怕肚子饿的话可以多吃蔬菜，因为蔬菜中的膳食纤维可以提高饱腹感。控制饮食是个减少热量摄入的方法，然后再适当加大每日运动量，这又是一个加大身体消耗热量的方法。两者结合，让减肥事半功倍。（不过一定要注意，要循序渐进的，千万不要突然就什么都不吃，然后运动的很猛，这样减肥不成还会伤了身体）
最后我想再提一下很多人减肥的时候的误区，就是绝大多数人减脂都想减肚子，所以会误认为腹肌运动会有所帮助，其实这是错误的。腹肌运动不光对减肥没有明显效果，反而会让你的肚子看起来越来越大，为什么这么说呢？
首先，腹肌运动对于身体消耗热量来说是很低的，并不能达到消耗很多热量的效果，想消耗更多的热量，必须要全身性的复合式动作，或者有氧类，比如说游泳，跳绳，跑步，椭圆机等等。其次，腹肌运动是刺激腹部肌肉生长的，但是肌肉是被脂肪档住的（脂肪靠外，肌肉在里层），光做腹肌运动，你会发现外面的脂肪没减少，里层的腹肌肌肉量增加了，里面肌肉厚度增加把外面的脂肪那么一推，整体看起来肚子好像更大了。所以大家一定要注意，不要只做腹肌运动就想燃烧大量热量噢！
瘦腰技巧：
1、吹气球
想要瘦腰，你只需要花费一些买气球的前就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。
2、喝醋
可以喝水果醋、柠檬醋，或是黑醋。不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘。
3、消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，可以早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以不必担心发胖。
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扩展资料：
下腹部长赘肉的原因
1、脂肪囤积
脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。
2、宿便
大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的。绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成。首先将我们能补充的青菜增加到一天三碗、水分3000CC是必须。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0712/c2.htmltarget=_blanktitle=人民网-下腹部长赘肉有哪些原因5个快速瘦腰方法推荐>人民网-下腹部长赘肉有哪些原因5个快速瘦腰方法推荐
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