一、如何选购深蹲用护膝？
三轴铰链式的护膝就能让你下蹲后站起时护膝恢复原状。
和单轴，双轴铰链护膝是不同的。
二、杠铃深蹲要颈护垫吗？
这看各人选择了，如果你能够忍受杠铃杆带来的痛感就不用带!慢慢的就习惯了。
但是用护垫习惯后一旦没有护垫就几乎无法进行杠铃深蹲了。
祝你身材越来越哇塞，体脂越来越低，身体素质越来越棒！
应该不需要，用颈护垫自然可以使颈部觉得轻松舒适，但不用颈护垫可以更好的感受斜方肌发力，不用颈护垫只要姿势正确习惯了就好了。
深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。
深蹲是扛着杠铃做蹲起动作，可分为颈前深蹲和颈后深蹲，硬拉是手提杠铃做提拉动作可分直腿硬拉、屈腿硬拉和相扑式硬拉，深蹲和硬拉虽然是主练腿的动作，但是几乎全身肌肉都有参与。
扩展资料
注意
深蹲前进行有效热身，比如先做一些徒手的深蹲，让膝关节分泌关节滑液，减少摩擦。深蹲时，避免膝盖过度前移，建议将重心放在脚掌的中后部位置，这样可以有效减少膝盖的压力。负重深蹲时看看自己的负荷重量，是否已经超过自己最大负荷重量。
膝关节不应内收。应该向着脚尖反向。膝关节内收是造成损伤的一大原因，往往是因为重量过大。站起时不要放松膝关节。一泄气压力就承受在膝关节上了。应该从脚跟开始启动，尽量快地直起背来。
杠铃深蹲要颈护垫，因为这样是对身体的一种必须的保护。
杠铃深蹲对于初学者来说是可以用颈护垫的，这样可以缓解杠铃压迫的酸痛感觉，而且对颈椎也是一种保护
三、健身护腰带多宽最好
健身护腰带有各种各样的样式，不同的样式有不同的尺寸，相同尺寸还有不同的宽度。种类繁多，人们挑选护腰带时就麻烦多了。尺寸方面还可以根据自己身体的尺寸来选，那么哪个样式健身用比较好呢?健身护腰带多宽最好呢?
健身护腰带多宽最好 我们在做力量锻炼或者举重练习的时候，腰带的作用是很大的，能很好的保护腰部以下的的身体，保证锻炼时候有足够的量。所以我们在买腰带的时候一定要选择好一点的，佩戴在身上比较舒服的。
选择健身用腰带不可太宽或者太细。因为它主要是为了帮助提高稳定性的，太宽了训练时碍事且包裹的不舒服，太细了起不到防护作用，所以就是能护住腰椎那几个关节就可以了。
选择宽的腰带，宽的保护面积大一些，一般最宽处15厘米。深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。
护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。
至于新手，目标应该定为熟悉动作，为保证动作不变形，一般采用多重复、低负荷的练习方式，没有必要使用护具。另一方面，不使用护具更容易感受动作的主体性与整体性(主要指感受发力部位，感受相关肌群的协助)，所以也不建议新手过多依赖护具。
如何购买健身器材 上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。成长型健身器：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。
哑铃。建议够买一边15kg的，可以调节重量的。使用的时候根据自己的情况调节重量，真的方便很多。
哑铃凳。注意是哑铃凳，真的很有必要，在锻炼的时候就会发现，哑铃凳能够帮助你减少受伤害的风险。而且能够达到健身的最佳效果。
瑜伽垫。瑜伽垫建议购买厚一点的，因为瑜伽垫会经常用的。性价比还是蛮高的。
俯卧撑架。使用俯卧撑支架比平地做俯卧撑手的位置会更高，身体下放会更大，更好的达到锻炼效果。而且最重要的是能够保护腕关节。
健身凳。可以准备一个健身凳，这就不要从外面买了。能够很好的锻炼腿部肌肉。
四、最为一个力量训练新手，有必要用护具吗
看训练方案。比如3RM的硬拉、深蹲，建议使用护腰，并可用助力带。爱惜手掌不想起老茧，配手套。其他一般不用，因为重要的是动作规范，过分依赖助力带与护具，对整体均衡发展并无益处。
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