李宁护膝直接套在膝盖上即可。
使用护膝时，可以放在裤子里面，也可以放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品，具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用
李宁护膝往膝盖上一放它有公母搭扣搭在一起就好了，
把脚伸进护膝里然后提拉到膝盖部位
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