每天走很多路，穿什么鞋不容易脚痛呢？
鞋不是重点，鞋垫才是，很多人都是因为搞错了重点，最后依然脚痛。楼主可以试试，换双鞋垫，就可以完美解决这个脚上的问题了哟。因为比起鞋，鞋垫才是亲密接触脚部的物品。
软木鞋垫：脚上的黑科技，完美解决脚痛后跟痛
喜欢运动和经常运动，例如：跑步、打篮球、足球的人，想必都会有脚底疼和第二天继续运动会力不从心的感觉。经常占领微信运动封面的朋友，是不是经常会觉得前脚掌酸痛？经常奋斗在教学一线的老师，手术台前的医生，是不是经常会腰酸背痛？
这些问题可以说是困扰着几乎每一个人。无论是生活还是工作学习，都无法避免到使用脚，但是往往会发现，使用的时间其实并不长，而且效率更低，带来的困扰反而更多。这些问题是如何导致的呢？
首先，和每个人的体质机能有着密不可分的联系。每个人因为身体素质不相同，身体各个部位，包括脚的机能也就不同，有的人可以徒步走几千米也没什么感觉，但是有的人走上几百米就会感到累。当然，这其中也包含体重的因素，过于肥胖的人会更容易劳累，对脚的伤害也更高。
其次，脚型的不同。人的脚型分为正常足、扁平足和高弓足，正常足具有正常的足弓，给予足部最稳定的弹性和缓震能力，让足部不那么容易受伤，也能够更好的使用双脚。扁平足和高弓足人群则不同，这两种足的足弓都无法给予足部最佳的弹性和缓震能力，在运动时候更加容易损伤。
再者，不正确的穿戴。鞋子和鞋配是非常重要的，正确选择使用可以很好的保护到足部，和更高效的利用到足部。鞋子一定要选择舒适和合脚的鞋子，同时按照不同场景选择不同鞋子，像是打球会有球鞋，日常运动会有休闲鞋等。
鞋配最主要的就是袜子和鞋垫。袜子一定要选择透气透气性能好的，最好是纯棉袜。很多粗制滥造的袜子采用的材料和染料都有毒有害，可以损伤足部皮肤，严重会破坏足部结构感染疾病。鞋垫很多人都不太在意，很多人从买鞋到换鞋，基本是没有换过鞋垫的，但是原装鞋垫其实并不一定是最佳的，甚至可以说是毫无用处的。鞋垫和袜子一样，在材质方面也一定要认真甄选，软木鞋垫作为天然材料无毒无害，且性能强大。软木鞋垫弹性、缓冲缓震性、吸汗隔热、抗菌性都非常强大，可以保护足部免受真菌的感染，同时还能抵御外界带来的问题，做到最佳的足部防护。
最后，足部健康需要日常的护理。和手一样，脚也需要好好的清洗，泡脚非常重要。同时也可以使用一些护理产品，和按摩。
扁平足可以穿什么球鞋？
扁平足的跑者在跑步时，踝关节容易出现过度内旋（外翻）的情况，这样跑步就更容易产生疲劳，即使平常走路也容易疲劳，常常脚累脚疼。
稳定支撑型跑鞋通常在足弓处有硬质的支撑片设计，可以起到一定的支撑作用，从而减少足弓受到的压力，缓解足底疼痛和疲劳。因此，扁平足的跑者需要穿稳定支撑型跑鞋，这种鞋型可以让扁平足跑者穿着更加舒适安全。
下面就推荐几款适合扁平足跑者穿的稳定支撑型跑鞋，跑鞋在平时也是可以穿的。
1、亚瑟士GEL-EXALT 4
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：小体重跑者，短距离跑步
特点：配色比较时尚，让人有奔跑的冲动，运用了Duomax稳定系统，在中足搭配了TrussTic稳定片，增加了中底硬度，以防止足部外翻。
2、亚瑟士GT-2000 8
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：中大体重跑者，中长距离跑步
特点：中底搭载了Trusstic稳定片，同时内侧采用出色的支撑系统，具备良好的稳定支撑性能。中底是FlyteFoam材质，前掌大面积内置GEL缓震胶，后跟也外置了GEL缓震胶，缓冲性能还不错，脚感舒适灵活。
3、美津浓HORIZON 4
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：大体重跑者，长距离跑步
特点：采用最新研发的FoamWave波浪片科技，同时兼具良好的稳定性能和减震性能。中底也采用了最新研发的XPOP中底材质，材质柔软，进一步提升了缓冲性和耐用性，比上一代的U4ic+U4icX中底组合材质，综合性能更出色。
- 相关评论
- 我要评论
-