一、极端寒冷天气需要怎样保暖？
这个问题太好了，这几年一只在一个冬天经常零下四十的地方过日子，御寒就变成了吃什么一样要考虑的事情，否则不小心就有性命之虞....不过我看前几的答案都是在描述怎么穿，但是我想说说为什么要那么穿。正巧之前做培训的时候背了好多失温症的东西，所以开电脑写这个答案
首先，我只是参加过急救培训(Certified First Responder)，并不能算是专业人员，所以我的答案只是建立在我有限的知识之上。
让我们说说为什么人会冷.
众所周知人是恒温动物，核心温度是37+，当核心温度低于35°的时候就会引发失温症（Hypothermia）。
所以，当体温低到某一个程度，我们就感觉到冷~~~~~~为了生存而体形保持体温
说说体温（温度）流失的方法
高中物理学到内能的改变是由热传递与做功（如果我没记错的话...)
对于人体提问的流失基本上是由5种方式（没错我就在照本宣科~）
- 热辐射（Radiation）皮肤向周围的空气进行热传递（辐射）
- 传导（Conduction）和第一个差不多一回事，皮肤的温度传导给紧贴着皮肤的低温物体（比如衣服）
- 呼吸（Respiration）冷空气呼入，然后经过肺部加热再排出去，明显是在流失热量
- 空气对流(Convection)人体周围的温度稍高的空气与更凉的空气对流导致更多的热量流失（所以爱斯基摩人会自己搭个雪屋，同样的风寒效应（Wind chill effect）也是因为这个才更加可怕）
- 蒸发（Evaporation）从皮肤表面蒸发的汗液带走的热量（想想比热容）
- 另外还可以加上一点，但又稍微有些牵强。人体的排泄物也会带走热量
所以，为了保暖，就尽量保证不要通过上述方式导致体温流失就好啦
多说几句，失温症的可怕在于它可能发生在人们眼中看起来不会冷的地方，比如家中或者是温暖的晚上。但是仍然发生的原因就是核心温度过低，原因可以是食物摄入量不足或者室内穿衣服过少
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想起来再多说几句
又想起来一些，可以从我上面的东西得到的结论
注意周身保暖，哪怕你穿上了800蓬800克的羽绒马甲，你的胳膊与手只穿着一层单衣照样会出大问题。
御寒的时候尽量不要暴露皮肤，同上，穿一件800蓬800克的羽绒服，但是觉得懒不戴手套，如果真是长时间在室外的话手肯定要遭殃（风寒效应的可以概括为本来就很冷然后使劲儿刮风那就更冷了或者本来不是那么冷但是为什么刮大风我就那么冷了呢？）
以及，别穿得太热...当你裹得严严实实的像个包子一样，另外的危险就有可能出现---与失温症相对应的中暑（Hyperthermia）
在寒冷环境下要是中暑了...唔，总之千万别给自己找麻烦了
另外求推荐防寒保暖但是又方便运动的护膝一只！
PS：看了很多护膝但是都是要么长时间运动会移动（没有固定的保暖护膝）要么就是起保护功能固定膝盖而非保暖功能的运动款护膝
二、如何在被窝里面写作业不腰酸背痛又保暖？
被窝里写作业？趴着写容易诱发胸廓压力增大，引起胸肋区软组织痉挛，含胸驼背的姿势就会出现脊旁软组织过于紧张，造成腰酸背痛的情况，所以无论用什么姿势，都会造成脊柱应力积累，诱发筋膜炎或小关节紊乱的问题，所以还是正正经经在书桌写作业吧。
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