看到这个问题，波波就知道他来了，他来了，“气抖冷”的冬天到来了……言归正传，冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。所以，冬季防寒刻不容缓，今天，波波就来分享一些防寒小妙招吧！
一、少喝咖啡，多喝热水
你可能会说，咖啡热气腾腾，喝一口不仅提神醒脑还温暖肠胃，岂不妙哉？
其实不然！
真相是：咖啡具有扩展血管的作用，在寒冷的冬季喝咖啡，会使血管不易于自然收缩，这个时候就会导致身体热量的损失，会让人感觉更冷。在冬季，正确的保暖姿势不是手拿一杯星巴克或茶百道，而是适当地喝一些生姜红糖水，保暖效果杠杠。
所以，各位有女朋友的男同志，生姜、红糖、热水准备起来，暖她一整天！
二、开暖气
在寒冷的北方，光靠一身正气是没法过冬的。北方室内普遍会有暖气或者空调，冬季如果室内外温差过大，出门的时候血管也易突然收缩，让人们感到瑟瑟发抖。
这种时候，聪明人当然是选择开暖气啦！空调真是21世纪最具幸福感的电器之一，制冷制热一机解决，北方的冬天大雪纷飞，而你却在屋内四季如春。幸福者谁？唯我而已！
PS：冬季空调温度最好不要超过20℃哦。
NBWAVE博浪：冬季空调怎样用才最舒服？这份指南，拿好不谢！除了空调，地暖也是取暖利器。铺设在地板之下，看不见的温暖制造者，默默陪伴你安然度过一季寒冬。有了它，什么冬天的第一场雪、男友的怀抱、奶茶就喝优乐美通通都不重要！波波最爱的博浪地暖冷气机，妥妥的水地暖先行者，恒温恒湿，不怕干燥，这样一款能制冷的地暖设备，还要啥自行车呢？
自从铺设了地暖，家里的空调瞬间就不香了……
NBWAVE博浪：又到了地暖流行季，这三种地暖你会如何选择？三、戴手套
如果你不想体验“寒冰神掌”的力量，那么还是乖乖戴上手套吧。戴上了手套，双手就不会一直放在口袋里，自然而然的，臂膀肌肉也得到了锻炼。只有让肌肉一直处于活动状态中，身体才会持续产生热量。骑行者更需要一双手套，不然每天在瑟瑟寒风中往返着实是一种折磨。
四、戴帽子
帽子可是时髦精们秋冬出街必备的时尚单品，某宝上五花八门的帽子更是随意搭配都非常出片！人体头部散热占身体散热的30%，所谓头冷百病生，如果头部防寒没做好，轻则感冒，重则知觉障碍，所以出门的时候戴上帽子，盖住耳朵，可以更好的保暖。
五、多喝奶制品
听说豆奶和冬季很配？没错！冬季可以在早晨的时候，泡一杯热乎乎的豆奶，适当的吃一些坚果，有利于补充能量。千万不要陷入“能量”焦虑，只有保持一定的蛋白质摄入，可以显著的提高体温，练就不怕寒冷的本领！如果在没有豆奶的情况下，可以用酸奶代替。
六、多运动
冬天一到，气温降低，为了补充能量御寒，人的食欲也会增大。如果你这时候成天缩在家里当米虫，过上熊二的冬眠生活，小心肥胖症找上门来！要想在冬天保持身材，管住嘴、迈开腿是你的最佳选择！天冷的时候，可以多走动，活动手臂，有助于血液循环，产生更多的热量。剧烈运动之前，一定要做好热身运动，否则在运动过程中容易出现伤害。
七、涂面霜、护手霜
冬季寒冷、干燥，北风刮在脸上如刀子一般，割得生疼。若不注意护肤，皮肤容易出现泛红、皴裂现象，重者会生冻疮。面霜能够有效降低面部水分散失，保持肌肤水润弹滑，和干燥说goodbye，做冬季水美人！对于湿疹或者皮炎患者，在冬季要更加的注意皮肤保护，擦拭护手霜、橄榄油更有助于表皮的血液通畅，使人们感到更加温暖。
八、穿秋衣秋裤
有一种冷，叫妈妈觉得你冷。每个人的衣柜里是不是都有一件妈妈为你准备的碎花秋衣？要说，什么羊绒、羽绒服都比不上秋衣保暖。现在，秋衣的款式越来越时髦，作为内搭，秋衣也成了时尚单品温度、风度两不误！在寒冷的冬季穿一件保暖的秋衣，这样有助于保持身体核心区域的体温，减少身体散热，更有益于身体的保暖。
九、泡热水澡
冬天怎么能少了热水澡！拜托，波波每天都在期待回家泡澡好吗！
热水澡可以促进血液循环，我们小时候学的道理有一个热胀冷缩，热水澡能扩张血管继而促进血液循环。当血液流遍全身，手脚就会暖和起来，只要手脚暖和了，其他地方就不会太冷。
当我们疲惫的时候泡一个热水澡，绷紧的皮肤和肌肉能很快放松下来，我们疲惫的心理也能够缓解，泡一个热水澡，脑子里什么都不想，空空的，肌肉放松，我们的身体放松，心灵也跟着放松。
失眠的人不妨晚上洗一个热水澡，对睡眠有帮助。当然，热水澡也有洗澡的共同好处，清洁污垢，使皮肤、毛孔通畅。
泡澡虽好，但也要注意一下几点哦：
1、冬天泡澡并不是越烫越好，热水浴对人体的刺激很大，心肺功能不好的人、烫伤的病人最好不要洗热水澡。
2、热水澡不能泡太长时间，如果是坐浴，那么建议三三十分钟就够了，再多时间就会“泡的皮肤发白”，还会引起头晕和浑身无力等症状。
好的热水器，能解决你100%的热水问题。波波家里配备的博浪模块承压热水系统，运行4年0故障，售后师傅是博浪最轻松的职位之一。打开水龙头，五分钟就能放满大浴缸，而且水温恒定，完全不用担心会突然变冷，敷上面膜，放上音乐，美美享受私家SPA~
NBWAVE博浪：天冷了，空气能热水器用起来～这篇干货，送给不会选购热水器的你！
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