一、有哪些补足营养又驱寒的食材值得推荐？
介绍两款日常助阳之品:
1、姜
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，配合食用可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
2、羊肉
羊肉营养丰富 ，历来被用做壮阳的佳品。它富含优质蛋白质12.3%，脂肪28.8%，为猪肉的一半。另外含矿物质磷、铁以及维生素B、维生素A等营养素。《本草纲目》载其功用：“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健力，治虚劳恶冷、五劳七伤。”金人李果说：羊肉有型之物。能补有形肌肉之气，故曰：“补可去弱。人参羊肉之属人参补气，羊肉补形。凡味同羊肉者，皆补血虚益阳生则阴长也。”隋朝名医巢元方诊治麻大总管只病曰：“风入腠理，病有胸臆，须羊肉蒸熟掺药之则愈。”祖国医学认为其性味甘温，入脾肾经，有益补气补虚、温中暖下之功效，因而可用于虚痨羸瘦、腰膝酸痛、产后虚冷、腹痛、寒疝、中虚反胃等病症的治疗，有三高症的人应注意不可多食。
可以找一下相关食谱方。
二、吃什么食物有助于驱寒？
1、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
2、羊肉
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
3、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。
4、红薯
红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。
三、吃什么菜可以驱寒？
谢邀。吃什么菜可以驱寒？
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
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四、有什么方法驱除身体的寒冷？
1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷，可以用生姜水或者艾草泡脚，这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用，水可以稍微烫一点，每天睡前泡脚，大概半个小时，后背会感觉有种冒汗就差不多了。
2、吃一些温补驱寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助，特别是胃寒的人应该多吃这类食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。
4、汗蒸。汗蒸如果控制得当，也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但是时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。
5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。
6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。
寒气重对于身体有着很多健康隐患，如果寒气堆积太多，又没有及时排出，身体将出现很多问题，比如腰腿疼痛、妇科病、发胖等。当发现自己有体寒症状，可以通过以上几个小方法祛除体内寒气，慢慢寒气就会减轻，身体也会越来越好。
五、哪些食物有驱寒的功效？
驱寒的食物有分驱表寒、驱内寒两种。
1、驱表寒：表寒多见于受风受凉者，主要表现有恶寒发热，咳嗽咳痰，鼻塞流涕，全身酸痛，头重头痛、苔薄白等，食用生姜、紫苏、葱白、豆豉、葛根等可以解表散寒的食物，例如红糖姜茶。
2、驱内寒：脾肾阳虚者常内寒，常见症状有畏寒肢冷，手足不温，面色苍白、易受凉感冒。建议平常多食用干姜、大枣、当归、肉桂、花椒、胡椒等温中散寒食物，如干姜红枣茶。
驱寒的食物有分驱表寒、驱内寒两种。
1、驱表寒：表寒多见于受风受凉者，主要表现有恶寒发热，咳嗽咳痰，鼻塞流涕，全身酸痛，头重头痛、苔薄白等，食用生姜、紫苏、葱白、豆豉、葛根等可以解表散寒的食物，例如红糖姜茶。
2、驱内寒：脾肾阳虚者常内寒，常见症状有畏寒肢冷，手足不温，面色苍白、易受凉感冒。建议平常多食用干姜、大枣、当归、肉桂、花椒、胡椒等温中散寒食物，如干姜红枣茶。
六、为什么辛辣的食物可以驱寒？
【吃辣更健康】
在吃辛辣食物时，大脑对其他味道的神经处理发生改变，从而使舌头对其他味道的敏感度增加。
也就是说，喜欢辣味的人，只要一点点盐或者甜味蕾就能感受到。
从而可以每日减少食盐和食糖摄入量，起到降低血压、血脂的作用。
另外，辛辣食物富含各种各样的维生素以及矿物质。
其辣味能刺激唾液和胃液的分泌，多吃可以促进食欲和肠蠕动，帮助消化。
【吃辣使人开心】
很多人心情不好的时候喜欢吃顿辣火锅，好像吃完之后整个人愉悦了不少，把刚刚的烦恼都抛之脑后。
当我们吃辣椒的时候，味蕾会产生疼痛感，这种痛感还会延续到头部，让人有种痛不欲生的感觉。
大脑为了缓解这种疼痛感，便会分泌出大量的内啡肽。
内啡肽是一种神经递质，它属于大脑给予的奖励物质
尤其在感受痛苦的时刻，可以获得快乐、愉悦的感觉，是人体自带的镇痛剂。
持续分泌的内啡肽，让人轻轻松松获得“快乐”，所以无辣不欢就是这个道理。
不过辣椒再好吃，也要切记，适度才是最好，不然人快乐了，胃却白白遭罪。
【不同辛辣食物，功效各不同】
辛辣食物除了常见的辣椒，还有葱、花椒、蒜、生姜等。
它们除了担当调味角色，也有养生功效。
【常见辛辣食物】
【辣椒】
预防胆结石辣椒有很大的保健作用。
在《食物本草》提到：消宿食，解结气，开胃口，辟邪恶，杀腥气诸毒。
辣椒含有大量的辣椒素，当摄入这个元素，可以有效促进血液循环，增强食欲。
尤其在天气转冷的时候，吃辣椒可以起到身体增暖的效果，避免引起流行性感冒。
【生姜：活血驱寒】
平时炒菜、煮汤、泡茶，都能见到生姜的身影。
它的味道不如辣椒那么刺激，非常适合大众的口味。
中医认为生姜有活血驱寒、增进食欲、开胃健脾、温胃止呕等作用。
对于体质偏寒、胃寒、食欲不振的人来说，食用生姜有不错的效果。
【大蒜：温中健胃】
大蒜最早出现于《本草经集注》中，具有解毒消肿、暖脾胃等功效，是药食两用药物。
饮食积滞、脘腹冷痛的人，可以通过煎汤，煮食或制成糖浆服用。
食用大蒜时候，一般重量控制在9~15g，相当于3～5枚，不能太多，否则会刺激脾胃。
【花椒：祛湿散寒】
花椒是厨房必备的调料品之一，从中医角度来看，它更是一味出众的药物。
花椒其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。
湿气过重、寒气过多的人都可以适当吃些花椒。
【葱：治疗风寒性的感冒】
葱是常见的蔬菜，味道辛辣，具有很好的调味作用。
大葱辛温，入脾肺经，可以显著解表散寒，预防和治疗风寒性的感冒。
另外，大葱的辛辣温热之性能通阳，也可以宣通鼻窍，改善鼻部的血液循环，防治鼻炎。
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