一、冬天有哪些生活中的保暖常识？
一、佩戴帽子和围巾
平时大多数人都没有佩戴帽子和围巾的习惯，冬季的时候如果不佩戴帽子和脖子，头部和颈部容易裸露在外面，会受到风寒侵袭，所以会引起感冒。这个时候要做好头部和颈部的保暖工作，所以佩戴帽子和围巾很重要，而且头部上的穴位很多，戴帽子能够让头部保暖也可以加速血液循环，所以可以预防感冒发生。
二、户外运动
想要做好防寒保暖，当然也要注意多运动，多做一些户外运动，可以促进热量产生，也能够调节人体新陈代谢，还可以增强大脑皮层的兴奋和体温的调节功能，这样即使温度降低，适当的运动也有很好的保暖作用。所以天气变冷的时候，适当的运动很重要，这也是防寒保暖的小知识之一。
三、吃高热量食物
在冬季的时候，一般瘦子是比较怕冷的，身体肥胖的人反而不怕冷，主要是因为他们体内的脂肪堆积过多。所以天气寒冷的时候可以吃一些高热量的食物，比如全脂牛奶、面包、鸡蛋等，这些食物的热量含量很高，吃了之后可以给身体提供能量，也能够起到防寒的作用。
四、喝热粥
防寒保暖的方法很多，平时也可以喝热粥，早上起床之后喝一碗热粥，有养胃的粥，也能够帮助保暖，增加身体的御寒能力，同时也可以防止感冒的情况发生。粥有很多，比如八宝粥，小米粥等都是不错的选择，所以喝热粥也是一种保暖的方法。
五、做好脚底保暖
想要做好防寒保暖的工作，首先要注意把脚底保护好，寒从脚起，所以做好脚部的`保暖工作很重要，天气变冷的时候可以多用热水泡脚，能够按摩和刺激脚部穴位，可以促进血液循环，有很好的保暖作用。
五大冬季防寒保暖小常识2
冬季要泡脚，冬季的时候，我们的脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候，我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，我们还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。
吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高，为什么这么说呢?其实我们仔细想想就知道了，在冬季的时候，我们如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。
二、冬天到了有没有保暖的小知识？
首先，直接告诉大家这个操作，五分钟内有效，十分钟内效果非常持续，坚持一周，也许再也就不怕冷了。因为这是医圣张仲景《伤寒论》演化出来的外治思路。愿每个冬天怕冷的小伙伴都能被医圣护佑并且治愈，开发出自己的保护神，做自己的暖男暖女。
禁忌：这个操作适合白天做，最好是早上，中午次之。晚上睡前做的，做好燥热失眠的准备哦。。。
操作：我们都以敲打经络为主，穴位不用太准，只要离穴不离经就成。总体就是敲打手太阳小肠经胳膊小海穴到肩贞穴一条线两分钟左右。右侧小肠经也是如此。
然后敲打足太阳膀胱经臀部尾椎骨以下的部分，尤其以承扶穴到委中穴这一段任何地方敲打两分钟以上。
我看看能不能加上图片更加直观一下。。
好了，不纠结图片的修改了。。。
原理：《伤寒论》；太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒。（这是总纲，总纲就是总的提纲，这不是废话哈。）
张仲景绝对不是一位不严谨的医者，他怎么会不知道太阳经有两条，在手上是手太阳小肠经，在足上叫足太阳膀胱经。所以他是认定当出现太阳经两条经络淤堵的时候。。。就会出现必然的总纲阳性特征。。占一个就算定位太阳经淤堵了。那就是脉浮，头痛，颈椎痛，恶寒（说恶寒大家没概念，说怕冷就直观了）。这种怕冷是感觉体表穿着厚衣服依然嗖嗖的好像冷气在体表转悠，坐在那里，别人没啥事，自己有风，有一点冷都必须穿好长衣服，厚衣服。。。。我见过夏天也穿厚衣服的一些朋友。。这些都是恶寒。
所以敲打经络是作为一种刺激手段，疏通经络为主。因为敲打的时候，震动了经络气血，恢复了淤堵的一些地方。。这个敲打我实践过，强壮淤堵不深的人小肠经，膀胱经臀部以下任何地方，任何穴位都能起到很好的治愈怕冷的效果。。喷子请保持冷静，您先试试十分钟。。。毕竟对自己是有好处没坏处的。。感冒的那种怕冷你肯定有过体验。。只要敲打时间多一点。。感冒怕冷，甚至怕风的现象应手而愈。。
有心的朋友，肯定也看到了。。头痛，颈椎痛。。也是太阳经的淤堵。。所以取小肠经，膀胱经敲打确实是能对治头痛的。。。
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