谢邀！看到这道题我就觉得好！冷！啊！
虽然身处北京的我们不太可能碰到这种天气，可毕竟大家也都是一有空就出去浪的人，圣诞、元旦、春节难免一言不合就跑到北极圈堆雪人，遇到这种问题，自然要来贡献一些小建议！
首先，如果你只是简单地一层厚衣服套一层厚衣服，最后很可能穿成一个球（什么？你说你瘦？瘦是什么，能吃么……）。不但活动起来不方便，也不会有看上去的那么暖和，更别提和小伙伴们愉快地玩耍了。
下文所有照片中你看到的都是我们锦囊团队小伙伴的亲身经历。
当然，除非你是俄罗斯大叔……
这不是段子图，是我们在冬季的堪察加半岛海拔2千米的火山上碰到另一队上山的俄罗斯大叔，这哥们在零下快三十多度的地方脱了衣服开始往身上擦伏特加。。。（切勿模仿，会死）
言归正传，在寒冷的地区活动，不同的服装有不同的作用，需要根据不同的环境和运动状态来选择。冬季衣物占用的空间比较大，行李箱又很有限，选择必要的、合适的衣物就更加重要。
如果你要去特别寒冷的地方，我们建议你从里到外这样穿：
贴身层
必须选择排汗内衣裤，Cool-max 面料或其他具有排汗功能性面料的化纤内衣都是你的好伙伴。排汗其实就是将体内热气排出，防止形成汗水，带走身体的热量。不要穿纯棉内衣！它的排汗性能很差，甚至会有致命后果。如下图的黑色内层，这是专门拍给大家看的，这样的穿着在室外不要超过60秒。
中间层
中间层的目的是保暖的同时将身体产生的水气排出，而抓绒衣裤不仅穿着柔软舒适，而且保暖又透气，不易吸水还很容易干，非常合适作为中间层服装穿着，不过要注意的是，最好选择有拉链的抓绒衣裤，更加方便穿脱和行动。
防风层
这一层的主要作用就是隔离冷空气，保留身体的热量。其实不一定需要 Gore-Tex 面料，只要能防风即可。
保暖层
作为最外面的保暖层衣裤，很多时候也兼着防风层的作用，这一层大部分人都会选择羽绒衣裤，良好的保暖效果和比较轻的重量，很适合在旅行时穿着。不过需要注意的是，最好衣服上有帽子，可以同时保护头部热量不会流失。
除了衣裤之外，还有一些寒冷天气时会需要的配件，比如帽子、袜子、手套等，在选择时也有一些重点。
帽子、围巾
头部和颈部是热量非常容易流失的部位，因此寒冷天气外出必须要戴帽子，如果穿着厚实的高领服装，可以不用佩戴围巾。注意尽量选择保暖、易干材质的帽子或围巾。但要注意的是，在极寒地区，你呼出的湿润气体会在你的围巾、帽子甚至头发上迅速凝结，需要注意打理。下图是我拍的我朋友的真实情况。
袜子
在材质上，尽量选择保温性能比较好的羊毛袜，穿着舒适的同时能够更好地保温。此外，尽量多带一些备用的袜子，睡觉时可换上干袜子，这样可以帮助脚部的保暖。
鞋
防水防滑的鞋子，一般的UGG雪地靴在厚雪面前都不太管用，而且因为不防滑，在冰面或者冻住的雪地上行走很容易滑倒。如果你能穿一双带有羊毛衬里的，并且防水防滑的靴子那就最好了。
手套
在手套选择上，如果前往冰雪地带，手套尽量选择防水或速干材质。此外，并指手套比起分指手套来更有助于手部的保暖，当然啦，分指的更方便。
雪镜或墨镜
如果前往风比较大的地方，可以选择佩戴雪镜，如果只是前往其他雪地或寒冷地带，只需要佩戴墨镜保护眼睛即可。
一定要注意！
如果冬季你前往有雪的地区，无论大小，墨镜都是必须的！因为晴天强烈的阳光反射可能会在半小时内就导致雪盲，所以切不可掉以轻心！
另外像暖宝宝这种神器，方便的话也可以带一些的。就算你用不着，你的相机也很可能用的到——温度太低的话，电池可是很容易没电的。
注意事项
- 选择衣物时，需确认各项物品之间完整的衔接和搭配。拉链上应留有较长的绳子，即使带上手套也能方便地调节。
- 在寒冷天气下，衣物很容易湿，每天都需要弄干，以便第二天继续使用。
- 在寒冷的环境里穿着厚的防寒服是必要的，但在作剧烈活动时，应脱去厚衣服，因为体力活动出汗形成的水蒸气不易透过衣服，于是身体产生热积蓄，会使人感到疲劳。另外，如果衣服内的温度接近0℃时，会在衣服里结霜，会大大减低了服装的隔热性能。
向俄罗斯小姑娘学习
不要向俄罗斯大叔学习！
另外，既然题主问的是从头到脚应该怎么穿，肯定是想尽量全方位地保护好自己，爱操心的我们就再自觉附赠一些严寒地区保护自己皮肤的注意事项吧！希望能帮到你。
大部分严寒地区都比较干燥，所以对于肌肤来说最需要的就是舒缓补水。因此在选择护肤品时主要关注补水保湿的功效，可以适当添加一个补水精华、或者多携带几片补水面膜，并且选择比较油润的保湿面霜。
除此之外，对于洁面产品也要注意一下。这种天气尽量选择比较温和的洁面，寒冷的天气会让皮肤一直处于比较紧绷的状态，加上干燥的环境使之更加脆弱，如果清洁力过强，反而会使皮肤稳定性变差，出现问题。在这种情况下，可以尽量选择亲水性保湿成分，如甘油、氨基酸、尿素、透明质酸等，其中的小分子保湿成分可以增强皮肤的储水能力，而透明质酸则可在皮肤表面发挥保湿作用。
大家不要觉得我说的这么吓人，还有一些专业名词，如果你真的想要去极寒地带旅行，或是极限体验，确实是要做好充分的准备，不然会将自己陷于危险之中。作为笔者，我曾亲身在零下40度的户外，铺了一层纸箱套个睡袋就睡在过漠河边境的冰面上。相信我，那种体验你并不想有。
红色睡袋里的就是我，再说一遍切勿模仿，我们这是在测试为登顶珠峰准备的睡袋……
在从头到脚、从里到外说了一遍之后，希望在即将到来的这个冬天，大家都能浪的开心！如果还有关于去严寒地带旅行想要了解的信息，也可以下载“穷游锦囊”App查看~
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