一、在高温天气防暑的好办法有哪些？
1.高温天气尽量避免外出，如果一定要外出活动，最好避开正午时段，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。同时也要避免长时间待在空调房中，避免患上空调病。
2.及时多喝水，少喝酒类、可乐和咖啡，同时多吃水果、新鲜蔬菜，适当摄入盐分和矿物质，补充因为大量出汗导致的电解质流失。
3.及时散热，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应先擦干净汗水，休息后再用温水洗澡。
二、高温天气下，我们应该采取哪些方式防止中暑，我们一起讨论一下吧?
- 不长时间待在户外工作。
- 高温天气大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，所以要补充好盐分和矿物质和饮水。
- 高温天气尽量饮食清淡，不吃高油高热量，多吃水果和蔬菜补充维生素，保证睡眠。
- 做好防嗮措施，穿轻薄、宽松的衣服，涂抹SPF15或以上的防晒霜。
三、高温天气下有效防暑的方法有些什么？
尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。
老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。
室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。
在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
四、高温天气，不得不出门，如何做好防暑工作？
涂防晒，穿防晒衣，带帽子。尽可能的防晒起来，不然会晒伤。其次是降温，我买了一个小风扇，出门的时候吹一吹。
五、高温天气外出有哪些避暑小技巧？
注意不要在中午12--14时的时候出门，因为这个时候的阳光正是最热最晒的时候；
这个时候的阳光阳光最强烈，不仅晒黑的可能性大大增加
而且导致中暑的概率也大大增加；
出门最好是穿浅色的衣服哦，因为深色挺吸热的；
出门带防晒帽。涂防晒霜是必要的，还有遮阳伞。
出门一身汗回来不要立刻用冷水冲澡，要等汗干一会以后，再用温水去好好一个澡；
也要注意不要吃太多冷饮哦
六、你认为夏天最有效的避暑方法是什么？
团团来了～
不论是“满三十减十五”，还是“重庆有多热”，重庆的夏天从来不会让人失望。为了“平安”度过夏季，我们应该掌握哪些避暑小技巧呢？
饮食方面：
1. 少食多餐，可适当在菜中加食醋，增加食欲
2. 适当吃辛（chong）辣（qing）食（huo）物（guo），以促进血液循环，加速排汗，达到降温效果。
3. 多喝水。虽然冷饮一时喝一时爽，但是对身体不好哦~不如把冷饮换成养生热茶吧！
4. 多吃水果和蔬菜。西瓜和勺子准备好哦！
着装方面：
1. 尽量挑选通风性强的夏装，但不要透光哦~
2. 衣服的材质可以倾向于真丝、棉、麻。
3. 红色的衣服可以阻止紫外线，防止皮肤晒伤。
4. 在紫外线辐射较为强烈的天气，可以选择深色的化纤织物衣物哦~
外出方面：
1. 尽量减少户外剧烈活动
2. 出行可尽量挑选较为凉爽的早晨或傍晚
3. 防晒霜和太阳伞一定要准备好呀！男生打伞也是一道亮丽的风景呀~
4. 海边是避暑佳地，享受凉爽海风的时候，注意防晒哦！
居住方面：
1. 拉上窗帘，阻挡阳光~
2. 炎热夏季让人昏昏欲睡，可以养成午休的习惯哦~
3. 利用空调、风扇。但不要过度依赖，以防得空调病哦~对于空调的使用，应先开空调后关窗，使用一段时间后打开门窗通风。
4. 可以准备冰袋、凉席坐垫哦
如果以上小技巧均难挡热浪，那么你可以选择看一下自己的账户余额，或者一个人默默点开一部恐怖片……是否感受到由内而外散发的凉爽呢？
夏天还是很可爱，很有热情的呀！大家在避暑的同时，也和团团一起拥抱夏天吧！
图片来源：https://md.mbd.baidu.com/49oxn7j?f=cp&u=358b212376187031
http://m.17qq.com/biaoqing/1211806_p2.html
编辑：叶子
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