一、高温天气下该如何自我防护？
1.三伏天，宜伏不宜动
我们先辈们将小暑和立秋之间的这段时间称之为三伏，就是提醒我们这段时间宜伏不宜动。
在高温天气下，尽量减少在太阳底下暴晒，尽量少出门，尤其是上午10点至下午3点之间，要减少活动量，多喝水，多休息。
2.老年人防暑降温别“倔强”
许多老年人朋友有传统的“保暖思想”，甚至有老年人提倡在夏季不开空调。刚刚讲过，今年夏天医院接收的热射病患者，就有老人因不开空调所致。
在此提醒老年人朋友，近期天气炎热，一定要开空调，或者在屋内洒凉水、吹风扇。
3.孩子们暑期运动要适量
正值暑假，爱运动的孩子们四处撒欢。往年，我们收治过儿童热射病患者，那位孩子就是因大热天在户外运动所致。
提醒孩子朋友们∶暑假运动要适量，不要长时间在户外运动，如外出，一定做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽，最好再涂点防晒品。
4.户外劳动者备好防暑降温药
户外劳动者也是热射病的高发入群，在户外除了做好防护措施，要记得随身携带防暑降温药品，如霍香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。
二、极端高温下，我们应该做哪些防护措施？
高温天气人们应该尽量减少外出待在室内，饮食上要避免暴饮暴食，及时补充水分和维生素。除了客观条件，人们主观上的情绪要保持平和的状态，以此来减少心脏的负荷。高温天气可能会导致中暑等一系列反应，严重的还会出现热射病等，所以人们应该在日常生活中学习缓解中暑的急救知识来应对突发情况。
白天气温较高所以要尽量减少或者是避免出门，如果出门的话，避免在太阳下长时间的暴晒。 一定要做好防晒措施，准备好饮用水，一旦发现头晕，恶心等症状，就要及时的到阴凉处休息，避免中暑情况发生或恶化，症状仍然得不到缓解的话需要及时请往医院就医。
三、针对高温情况，我们人类要做哪些措施？
今年入夏以来，很多地方都进入了“烧烤”模式，还出现了马路上烤鱼、煎蛋的景象。不仅仅如此，很多网友调侃：自己和烤肉只差一撮孜然;和扇贝之间只差一头大蒜…… 更为严重的是，有的人因为高温天气而患上热射病。在高温环境下，人体出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。
1、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好是带冰凉的饮料;
2、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;
3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;
4、夏季预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分;
5、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间;
6、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动;
7、五保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;
8、对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;
9、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后在开始;
10、预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;
11、出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗;
温馨提示：大家也可带一些自制的解暑凉茶之类的，既可解渴又能解暑。比如菊花茶、绿豆汤等。是高温天气必不可少的解暑佳品。
四、高温天气出门有什么好的防护措施吗？
不出门，拉上窗帘是最好的防护措施。
一定要出门的话赶早赶晚，没机会见到太阳。
期间出门请把自己打扮得像外星人，帽子，口罩，套袖，防晒衣，防晒霜都用上。
五、7 月 25 日以后高温天气将向北发展，我们该如何做好日常的防护措施？
北方朋友应该尽情享受夏日的阳光，因为下个月立秋后你们那就逐日凉嗖嗖了 冬天更没法拥有这温暖炙热的阳光
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