一、南方多地频现 40℃ 以上高温，高温天气应如何防暑降温？
我曾在热带地区待过几个月。
当时的地表温度应该有四五十度。
我曾看见天上的鸟飞着飞着，像石头一样落下来，直接就咽气儿了。
在那种地方避暑的主要方式是躲开太阳直射。
有阴凉的地方就会凉快。
在沙漠地区空气干燥，只要有绿洲那样的小树林，一般来讲都比较舒适。
这时最需要做的是防晒。把自己裹得像个粽子，或者穿一个帐篷出来，是最好的选择。
在那种天气里，我也经常独自出去徒步。那时条件简陋，我只戴一个帽子，穿一个T恤，一个条裤子和一双凉鞋。腰里别着四五瓶水，然后带着盐和糖。有时一走就是一天。累了就靠在阴凉地方歇一会儿。到了傍晚回去的时候，全身都酥了。
最难熬的是中原的暑热天气，没地方躲，没地方藏。要住就住南北通透的房子，可以有穿堂风。植被比较茂密的地方，也相对凉快，比如林地和山区。靠海的地方也相对凉爽。
如果你在城市的中心，那只能指望空调了。
当然住在10层以上的高楼也比较凉快。
二、在高温天气防暑的好办法有哪些？
1.高温天气尽量避免外出，如果一定要外出活动，最好避开正午时段，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。同时也要避免长时间待在空调房中，避免患上空调病。
2.及时多喝水，少喝酒类、可乐和咖啡，同时多吃水果、新鲜蔬菜，适当摄入盐分和矿物质，补充因为大量出汗导致的电解质流失。
3.及时散热，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应先擦干净汗水，休息后再用温水洗澡。
三、夏天室外温度太高，室外工作者如何预防中暑？
这两天，河南就一个字：
热！
未来应该不止说这一次
河南基本在“热到蒸发”
和“热到融化”之间徘徊
而且一直到21日
只有热和更热的区别
这个6月，让兄弟们上头疯狂的
莫过于六月女友王心凌
而比王心凌更让人疯狂的则是
郑州天气首破40℃了！
据中国天气官方微博发布
截至目前
全国508个高温预警生效中，河南热成“可南”，南方降雨进入“车轮战”
据监测显示，这五百多个高温预警主要集中在河南、陕西、山西、内蒙古、安徽、山东、湖北、江苏等地，其中陕西省气象台已发布高温红色预警，安徽省气象台发布高温橙色预警，山东省气象台发布高温橙色预警，河南各级市县发布的高温橙色或红色预警多达113个。
不仅如此，今日14时全国实况气温前十位排行榜，被河南一省“霸榜”，目前郑州的实况气温已经达到40.3℃（15:55），迎来今年首个40℃。
心疼自己一秒
高温天气
高温中暑高发
一定要注意
↓↓↓
中暑原因
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
01、高温引起的症状
包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
02、中暑严重程度
高温引起的不适或疾病，按严重程度可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动也可能发生高温中暑。
如何预防中暑的发生
01、高温天气应大量饮水，注意补充盐分和矿物质；
02、饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙，保证充足的睡眠；
03、在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，并要注意防晒、降温；
04、当气温达到32摄氏度及以上时，应尽量留在室内并保持通风；
05、避免正午出行，或长时间在户外停留；
06、不要长时间将婴幼儿、儿童、或宠物留在停运的不通风的车里；
07、随身携带防暑降温药物,如：香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
03、及时拨打120
一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风，并要解开中暑人员的衣扣，用各种方法帮助身体散热，同时帮助服用解暑药物，按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打 120 电话。
图源：中国天气、百度图库
四、天气炎热，有什么防暑降温妙招吗？
1.
随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等
为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
2.
出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
3.
午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
4.
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5.
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
6.
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
7.
定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
五、夏天室外高温作业，如何可以预防中暑？
您好。感谢邀请。
建议如下：
1.尽量避免高温状态下工作；
2.若无法避免，建议采取遮阳措施（戴宽檐帽子等），避免日光直晒，预防“日射病”。
3.高温工作时，出汗较多，建议及时补充水分，如果有电解质类饮料则更好，可以补充丢失的钠、钾离子；
4.连续工作时间不宜长，稍感疲惫时建议阴凉处休息，补充水分。
5.若出现任何身体不适情况，立即停止工作；转移至阴凉通风处，补充水分，必要时需要用冰块，凉水降温。
6.不要小看中暑，严重的可以出现“热衰竭，热射病”，会有生命危险的。一旦出现意识障碍，立即送医院治疗。
7.不要盲目相信所谓的预防中暑的保健品和其他产品。
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