一、女朋友一天涂四次防晒，她说两三个小时必须补涂一次，她是不是被防晒霜品牌洗脑了？
很显然是的。
防晒霜必须2小时补涂一次？
在我译作的《药妆品》一书中，就有以下描述↓↓↓
这段话容易被很多人理解为：无论何种情况下，防晒霜都需要2小时补涂一次。这也是长久以来，在各种媒体、指南中没有充分说明的问题。众所周知，防晒霜非常重要，但过多使用防霜至少有三个问题：
- 麻烦
- 不经济，不环保
- 也不够安全，特别是化学防晒剂，过多用于皮肤可能造成不良反应
因此，有必要作下详细说明：到底什么情况下防晒需要补涂，以及是不是任何情况下都需要2小时补涂一次？
防晒霜什么情况下需要补涂？
对于科学问题，不同的人会有不同的看法，即使作为译者，我也不一定100%完全赞同原书所有的观点——但必须遵守译者的要求，即“信雅达”，至多在合适的地方加上简短的“译者注”作以说明。但当某个问题比较复杂的时候——比如防晒补涂的问题——我不太可能加上长篇大论的译者注表示自己的意见，毕竟是翻译，不是“译评”。所以单发一篇文章，谈谈我的看法。
（一）防晒霜不能发挥合适作用，最常见的原因是未能形成完整的防晒膜，这个说法是没有问题的。作者Draelos教授也谈到了其它问题，例如没有使用足够的量。
（二）图26.5是为了直观地示例膜的完整性，用了粉底的照片，因为防晒霜形成的膜是基本透明的，拍不出来，但其成膜能力是有保证的。众所周知，粉底中因为含有大量的色料和颗粒，因而成膜能力不强，如果皮肤表面再有一些皱褶，也很难浸润进去形成均匀的膜；但专门的防晒霜、乳不存在这个问题，即使使用了颗粒物质（如二氧化钛）。为什么呢？因为粉底的基本作用是遮盖、修饰，所以颗粒物不能太细，这样就导致了产品比较稠厚且浸润性差；防晒霜的作用是阻挡紫外线，因此可以使用非常细的颗粒，以避免泛白的肤感。更细的颗粒（特别是纳米级颗粒），对防晒霜浸润性、成膜性的负面影响较小。如果使用的是化学防晒剂，就更不需要考虑这个问题了。图26.5容易被误认为是防晒霜的普遍情况，实际上并不是。故我加了一个简短的译者注：如果防晒膜是完整的，则没有必要补涂。
（三）也有一部分粉底标示了SPF值或PA值，即：它们也可以防晒。但我不太主张用它们来代替专门的防晒霜，原因我在《听肌肤的话》中已经用图片示例——因为一般人不可能涂到那么厚，因此还是强烈建议如果用涂抹的产品防晒，还是尽量用防晒霜。
（四）原书说到防晒霜不能发挥作用的另一原因是“防晒剂在皮肤表面的移动”，这个“移动”的原文是“migration”。假如有流汗、擦洗，则可能造成防晒剂的移动(位)、损失、防晒膜被破坏，这在户外活动中十分常见，此时应当要补涂。
（五）关于防晒霜要不断补涂的另一个普遍的误解是：防晒剂受到光照射后，会因为光照而损失、消耗掉，从而失去防晒能力。早期的防晒产品确实有这样的问题，某些防晒剂的光稳定性不好，受到光照后就会降解，最常见的就是阿伏苯宗。但现在这真的不是问题了，新的防晒剂和配伍技术已经解决了这个烦恼，阿伏苯宗现在也可以通过和其它成分配伍而保证稳定。目前主流防晒产品不会随着一天光照的时长而损失，光稳定性很好（为此我于2015年已经做过了曝晒实验，进行了验证）。化学防晒剂是通过离域共振作用把紫外线转化为热能或可见光释放出去，而不是像抗氧化剂那样“牺牲”掉。
基于以上知识，大家不难了解关于防晒是否要补涂的3个要点：
①如果你是一个上班、上学的人，日常通勤情况下，早上涂一次防晒(且用量足够)，中间没有运动流汗洗脸（防晒膜保持完整），可以一天都不用再补涂。
②如果中途有动流汗洗脸擦拭，则需要适时补涂；
③如果是长时间户外运动，涉水爬山，则需要定时补涂（使用防水型防晒霜，80分钟补涂一次）。
最后，还是要再叮嘱一下：防晒并不意味着只是涂防晒霜。防晒的原则是ABC：
【防晒的 ABC 原则】
A：Avoid，避免晒（呆在没有日光照射的地方，例如室内，特别是在日晒强烈的时间段——10:00-16:00）。
B：Block，硬防晒遮挡，防止被晒到，硬防晒是首选的防晒措施。硬防晒是指用硬件设施：帽子、伞、墨镜、衣物遮挡。合格的硬防晒性能真的强大到没朋友。
C：Cream，防晒霜。在 A、 B 不能满足防晒需求的时候，采用 C 补足。
例如我本人，经常以这种形象出现，此时都不涂防晒霜（左步行，右骑行）
我的防晒照自然是……一言难尽(直男请求原谅)
但美女们可以美美的防晒啊：
当然，我现在希望再加一个D原则，即Diet。某些食物、营养素的摄入，例如绿茶、西红柿、胡萝卜、坚果等富含类胡萝卜素、维生素C、维生素E、多酚类，可以减轻光损伤，帮助保护皮肤，注意：是帮助，而不是替代其它防晒方法。
不知道我说明白了吗？
二、关于防晒的问题？
大学（18岁）才接触的防晒做了很久的功课
先来给你区分物理防晒和化学防晒（微博上找的，组织语言太难了）
上脸的防晒一般都需要卸妆，身上的防晒用沐浴露多洗洗就差不多了当然你也可以买有卸妆功能的沐浴露（有没有我也不知道）。
室内如果照射到阳光（没错就是教室→_→）或者自然光亮度大的需要防晒（光的散射，紫外线无处不在），灯光、电脑、手机之类不需要防晒（uva指数很低，玻璃阻隔了uvb）。
如果你想变白防晒是一定要的，晒多了太阳皮肤容易衰老和长雀斑，对皮肤的伤害程度取决于你用的防晒品种，用在脸上的东西还是多花点心思。好的防晒霜基本不会伤害皮肤比较它是属于护肤品，好的卸妆很重要能彻底洗干净你的脸哪来的危害？有种说法是防晒涂到脸上半小时后才生效所以还要提前涂。日本的护肤品我觉得做的很良心，屈臣氏卖的如碧柔，安耐晒都是日本的品牌，当然你也可以找靠谱的日代买（日版的和国内专柜的还是有区别的）大概就这么多。
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