最近有新闻报道，西安有一位建筑工人在下班收工的路上倒下，因热射病而去世。她女儿说父亲病倒当天，总共在高温、高湿度的环境中工作了9个小时。没有签劳动合同，还无法认定为工伤。这几年发生的疫情，本就感叹世事无常，又发生这种事情，为什么总是我们这些底层的普通老百姓受苦受难？
寄希望于公司降温费、降低劳动强度的同时，也要自己提早准备一些小物件抵御高温，毕竟钱要挣，身体也要健康。这里有一些防暑降温的方法和技巧，希望户外工作者能受到启发。如果网友还有更好的妙招，也请告诉菜包超人，多谢！
1、额头降温贴
这种降温贴本多用于儿童发烧，贴在额头，物理降温，相当于在额头贴了一个湿毛巾，在发烧时，用于给头部降温。
同时在户外环境工作时，也可以用于降温，而效果挺好的，降温效果不错。冷冰冰的，在夏日里工作非常有用，有些品牌包装图案非常漂亮，产品小巧携带方便。
也是很多大白的首选，为了健康，很多大白们选择了冰凉凉的降温贴，可贴到额头、脸颊、手臂、小腿，真的管用。
女孩子去户外游玩或旅游，也可以用来降温，包装很卡哇伊，女孩子都喜欢。
价格参考：20元左右
优点：
- 便于携带；
- 无异味；
- 实用性能超强；
- 使用无留痕。
TIPS小技巧：
- 手机降温也能用。玩游戏时，贴在手机背面，一个简易的手机就降温贴完成了；
2、六神花露水
在这里特别推荐一款花露水，国货之光Six God——六神三重薄荷喷雾花露水，就长这样↓
这种薄荷的味道很刺激，很有提神醒脑功效，喷身上很特别，在夏日里非常令人凉爽，很有感觉，真的很爽，清凉清凉的！三重薄荷劲爽到不行，喷完吹风扇都有空调的感觉！每次洗澡完喷一点出浴室，菜包超人竟然感到一丝冷意。产品设计方便，想用一喷就可以了，避免了倒在手上擦的步骤。价格不贵，塑料瓶的包装，安全系数高，不像玻璃瓶子一样打碎。热了流汗了或者困了想睡觉喷一点在颈部和手上，真的冰冰凉凉的很舒服很提神。良心推荐！
适合户外工作者、学生、公司职员、家庭等。
价格参考：21元
优点：
- 薄荷强劲冰爽，效果显著；
- 塑料瓶的包装，安全系数很高，不易碎裂；
- 提神醒脑功效，学习或工作时不用“头悬梁，锥刺股”。
缺点：
- 喷完吹风扇，会感觉冷，不是每个人都喜欢冰爽的刺激；
- 部分人不喜欢花露水。
3、组合技：保温壶+冰块
菜包超人是一个爱养生的人，保温杯配枸杞是标配。什么，保温杯里除了放枸杞，还有新功能？
由于保温壶有一个真空的夹层，不但能保温，也能保冷。试想在户外炎热的大夏天，前不着村后不着店，又热又渴的时候，别人水杯里只能喝被烈日晒的滚烫的“开水”，而你打开保温壶，从中倒出冰块，加入到饮料里，猛喝一口，冰镇又解渴，从里到外就一个字“爽！”
制作方法就非常简单了：将凉开水或纯净水倒入模具中，放入冰箱，经过一晚冷冻成冰块，放入保温壶中，打包带走。
价格参考：30——300元
优点：
- 适合在炎热无人的野外，能喝一口冰镇解渴的水；
缺点：
- 需要提前冻成冰块，不能即做即走。
4、各式漂亮的耍酷的头巾
头巾在外卖圈和户外圈里可是必备产品，基本是人手2、3个，菜包超人也有3个。头巾的基本功能有防晒遮阳、防风、吸汗、毛巾、装饰、保暖等。但头巾最有价值的是它的其它百变功能，非常多的功能，比如帽子、面罩、围脖、头带、发圈、护腕、抹胸、头绳、迷你裙、手机套、相机罩、打包带、吊带、止血绳、救生旗、眼罩、护腕、护膝、护腰、口罩、急救带。。。。
这个可以多买2、3条，价格便宜，实用性足足的！
价格参考：3元——50元
优点：
- 全是优点
缺点：
- 需要清洗，算不算缺点？
5、超大水壶
人体在户外的火热烘烧下，会丧失很多水分，要说到降温解暑，有什么比一大桶水还要有用的？
一般来说，正常人体的一天所需求的水分在2.5L左右，户外工作的人员需要的水分更多一些，建议购买至少3L以上的容量。
参考价格：30元——100元
优点：
- 没办法，就是容量大；
- 足够一天的成人用水量；
- 适合在固定地点长时间工作的人群。
缺点：
- 装满水后重一些，不易携带。
6、食盐
一般情况下在户外炎热、太阳暴晒直射的环境下，身体自我调节通过出汗，带走多余的热量，人体会随着汗水丢失盐分的（因此汗水是咸的），所以在大量喝水的同时，还要补充适量的盐分，防止脱水，避免因脱水血容量不足出现起立时头晕、昏倒。
菜包超人建议准备少量食盐即可，不需要大量准备。所以一个小瓶子或小袋子装一些随身带着，喝水时，加入少许，调节人体的体内液体盐分的丢失。
7、准备一些防暑降温的药品
如人丹、十滴水、麝香正气水、清凉油等。
推荐的都属于防暑降温的中成药，如果出现了中暑的不适症状，可以应个急。
价格都是几元到十几元之间。
注意事项：
- 十滴水、麝香正气水等都含有酒精，喝了就不要开车了，被交警叔叔抓住酒驾就不好了
8、空调服
说是叫空调服，菜包超人觉得实际是风扇服，因为随身没有空调，只有风扇。当风扇、移动电源和衣服组合起来，就是“空调服”。衣服是宽松型，透气，高温做业穿上它，凉爽多了，非常舒服，夏天工地干活非常适合，天气热真的穿着舒服。袖子还能折起来，重量也不重，也很大风，一般有档位设置，调节风量的大小。如果移动电源够大的话，充电一次可以用一整天，现在的夏天越来越热了，这样的配置真的干工地必不可少的。如果工作环境不透气，还要买多一件衣服才行，因为一件衣服洗了没得换。
因为风扇的原因，最好选择面料舒服的、移动电源较大的、有纱衬设计的（防止出汗后衣服贴在身上）、有挡风设计（防止风扇直接吹在后腰上），基本就可以了。
9、上医院
根据最近新闻报道中说的那样，因天气炎导致热射病而有好几个人了，希望出现症状后，不要耽搁，去医院，特别是年纪大一点的朋友，不要硬抗，谨慎一些，健康事大。
希望文章能带来帮助，菜包超人祝大家都有一个美满的家庭和快乐的人生！
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