一、夏天总是中暑，怎么预防？
分享一个很实用的防中暑技巧：
1.首先你不能熬夜，夏季熬夜血压低
2.别不吃早饭，空腹也容易低血压
3.别贪凉，过度吹空调，脱离空调房室外的体感温度你更受不了
4.更别再烈日下久晒，这个不管身体是否强壮都受不了的
一个正常作息按时吃饭的人多半不会中暑，相信我，大多年轻人所谓的中暑都和作息不规律有关。
二、如何预防中暑？
长时间处于高温环境会引发出汗、头晕、乏力甚至发烧的症状，用中医的术语，这叫“阳暑”。治疗中暑的方法最常见的莫过于服用藿香正气水，然而藿香正气水所含的藿香、白芷和紫苏等成分均属性温热，不仅难以缓解中暑症状，还可能使症状恶化。关于预防中暑的科学方法，无限极有4条建议：
1）尽可能避开高温在室外活动；
2）如果不得已要进入高温环境，必须做好降温防晒工作；
3）注意大量喝水，喝淡盐水有助于补充体内流失的电解质；
4）学会区分不同类型的中暑症状，对症下药。
三、军训时防中暑有什么好的防中暑的方法？
其实可以和教官商量一下，在第一天见面之后，说一下能不能多去阴凉的地方训练，一般教官都会同意的，毕竟他们自己也热啊。
还有的话就是常备药，比如藿香正气水之类的可以预防中暑的。
在室外暴晒之后回到宿舍或者其他地方，不要用冷气或者风扇直吹头部，也不要立马就洗冷水澡。
身体最重要，不要太拼命，一切是自己身体条件而定，真的感觉不适就不要死撑着。
四、中暑症状有哪些，怎么预防？
中暑先兆是指在高热环境活动中，大量出汗，出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状，体温正常或略有升高，但是一般不超过37.5℃。
中暑可以分为三种症状，一种是先兆中暑。一般表现为头晕眼花，四肢无力，口渴，等症状，情况比较轻微，另一种是轻症中暑。具体表现为：包括先兆中暑中所有的症状在，还会出现体温升高，面色苍白，皮肤有灼烧感等情况。还有一种情况属于重症中暑。重症中暑是十分严重的，会危及生命，分为三个阶段，如果出现极度口渴，头晕，一直呕吐等情况，应该立即就医，否则将会产生器官衰竭，危急生命的后果。
酷热天气吃这些可以预防中暑
1、喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对防中暑更有效。
3、瓜果蔬菜
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
怎样预防中暑
1、空调温度不能太低
夏天到来之后，很多地区都开始陆续升温了，天气热起来后，很多人选择窝在家里吹空调。但其实，如果把空调温度调得过低，室内外温差太大了，人不容易适应，所以在出门的时候会更加容易中暑。而且在室内，来着空调，一般是不能打开窗户的，所以空气不流通，汗液很难蒸发，我们的身体不容易散热，所以更加容易中暑。
2、多喝水
天气炎热，身体的水分会流失的非常快，这个时候，如果仍然长时间在高温的户外，那么一定要及时补充水粉，而且要多喝水，否则特别容易中暑，一般成年人一天的饮水量最好在2~3升，也就是我们常说的一天八杯水，而在夏天要根据情况多喝水，加速身体的新陈代谢，提高免疫力。
3、口服药物
总有一些人避免不了长时间在高温炎热的环境下进行工作，非常容易中暑，在这种情况下，可以口服一些预防中暑的药物，比如藿香正气水、十滴水等但是在服用的时候需要注意，这两种药物都含有酒精，所以，在喝完之后不能开车，而且不能和头孢一起服用。
4、带好防晒工具
在夏天，太阳会十分的毒辣，所以，抵挡紫外线也是预防中暑的重要关卡。选择upf指数大于50的防晒伞可以抵挡百分之98的紫外线。除了防晒伞，还可以穿上冰爽的防晒衣，这样能让自己不是太热，预防中暑。
- 相关评论
- 我要评论
-