防暑小技巧(夏季防暑，你有哪些小妙招？)

一、夏季防暑，你有哪些小妙招？

1、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；不要长时间在高温环境工作。2、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；要劳逸结合！3、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；避免体力不支!4、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。不要一下摄入过多的冰块雪糕！5、尽量穿透气、散热的棉质衣服。

二、有哪些高性价比的防暑小技巧？

一、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

二、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

三、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

四、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

五、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

六、出门还要随身携带防暑降温药物，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

三、夏天有哪些防暑清凉的小妙招？

擅长“花钱”的剁手大王又要带着大家一起买买买了！有了以下这些，保证你的夏天过的比去年舒服！

1. 防晒伞

老生常谈，这个离不了。防晒伞除了要求能防晒之外，还要外观漂亮，小巧便携。

这是我今年用的，挺可爱的吧。UPF 40+，阻挡紫外线妥妥的。体型瘦小，我这把身材比 iPhone X 大一丢丢，基本可以放进我任何一个包包

2. 二合一充电宝手持电风扇

既是移动电源，又是电风扇。小巧便携，三档风速调节，特殊设计扇叶，安全防割伤。小恶魔外观可爱，既可手持，也能平稳摆放变成台扇。

3. 百香果蜂蜜茶

夏季必备饮品，酸酸甜甜口感非常好，还有开胃的作用。百香果本身也富含维生素C，多C多漂亮！我这个杯子是MINISO跟粉红豹出的联名款，金黄色饮料液体搭配粉红豹水杯异常好看。

注意：百香果不要用超过40°水温冲泡，会导致营养流失，而且也影响口感。

4. 抖音同款清新喷雾

这款喷雾在抖音上实在是太火了，导致我现在一拿起它就想唱“爱就像蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨……”。这也实在是一款万能喷雾，居家旅行的必备物品，10元一瓶买不了吃亏买不了上当，重新定义“物美价廉”。比如夏季出汗之后喷衣服消臭，封闭空间改善味道，如果我一个人进电梯，都会拿出来喷一喷。四种味道中我最喜欢这款清新淡香，仿佛自带降温属性，超级适合夏天！

5. 帆布袋

帆布袋跟夏天的CP感，就像冬天跟UGG一样绝配！不知道为什么，一到最热的季节，看到那些黑色、红色的皮质包包就觉得它们又热又黏，出门只想抓起一只帆布袋就走。

不好意思，粉红豹还是我的最爱，谁还不是个宝宝。

偶尔也会背背藤原浩款，装装文艺青年~

6. 止汗露

相信这个不用我推荐也是大家的常备品了，但是MINISO居然还出了粉红豹系列，有没有跟我一样的粉红豹铁粉，再来剁手一个吧！

7. 冷冻冰格

没有自制冰棒的夏天是不完整的。还在用圆形、方形的冰格吗？那可就太无趣了，像乐高粉推荐上面这款，乐高冰盒，非乐高粉来看看这个萌萌的大熊，有没有瞬间就被萌化了！

另外，教大家一招，把百香果倒入冰格冻起来之后，再把百香果冰块放冷冻室保存，这样就能喝整个秋天了~

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