想去拉萨游玩的人们。下面几条进藏旅游须知可以让你顺利度过难关，赶紧看吧。（其实70多岁的老年人照此方法也开开心心到西藏游玩过哦）
进藏旅游健康须知
1、哪些人不适全进藏旅游：
心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
2、进藏前几天，应做哪些准备：
进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。
3、进藏的第一天应该怎样调节身体：
抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分，经过将近两个小时的长途车到拉萨已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的大气太有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。
4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：
当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状，尤 对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这们可以使你更快适应高原气候。
5、到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药：
良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好得自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反面会加大脑组织的 耗氧量，从而使身体的不适加剧，自愈时间延长。
6、在高原，感冒对于人体的伤害到底有多大：
高原气候干燥，时晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒，最好做到添加衣服以后不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！因为在这里，感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发发脑水和肺水中，而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象，一定要马上用药控制住病情，并去医院就诊。
7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品：
在少数的大城市，这些都不成问题，当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
8、饮食上还因应该注意什么：
刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。
9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭：
高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。
10、哪些药品是必须准备的：
内服药；抗缺氧药物；红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应；感冒类用药；感冒通；泰诺、白加黑等；诺氟沙星（或复方新诺明）；用于胆道、肠道及呼吸道感染；多本酶片（或乳酸菌素片）；用于消化不良、食欲不振；黄连素；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都末滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，所以需要准备此类的止泻药：止痛药；如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛：清热药品：如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C；可令身体增强抵抗力。外用药；外伤药；纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐：润唇膏：能防止嘴唇干裂；云南白药：止血：风油精：提神、醒脑、镇痛；红花油：主治跌打损伤、风湿骨痛。
11、如果感到身体不适应该如何解决：
海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重，可以口服去痛片可安定片，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。
如何尽快适应高原反应
（1）要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。
（2）进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。
（3）刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。
（4）入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
（5）在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。
（6）自备一些感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。
我今年六七月间在西藏游走了42天，途中看到很多长者在西藏旅游，还有几个七十多岁的长者从拉萨骑自行车到羊卓雍错呢。这说明，其实西藏还是适合一定身体健康的长者前往。其实西藏和高原反应都不是想象中那么困难和可怕。
对于前往西藏，我建议60多岁的长者，在计划去西藏前，先到正规的医院做一个身体检查，检查一下是否有高血压或心脑病史，如果有，本人不建议长者前往。如果没有，还是可以前往的。在出发去之前大约一个月，长者一定要锻炼身体。锻炼身体应量力而行。同时，可以提前10天到14天服用红景天胶囊（可以在当地藏药店购买到）。
在西藏，因为天气变化，长者应注意身体保暖，适时增减衣服，避免感冒发烧。感冒发烧应停止继续旅游，马上就地治疗，或回到低海拔的地方。高原发烧也没有想象中那么恐怖，不是一定会得脑水肿或肺水肿，但是导致这两种病的可能性非常大。治愈后，适当休息，还是可以继续旅游的。我到达拉萨当天就开始发烧，一直持续了7天，所以哪里也没有去，就在拉萨休息，游览拉萨市内的景点，低烧完全退后，才去纳木错（湖面海拔有4700米）和阿里（平均海拔5000）。
长者去西藏，最好先去林芝和山南一带，那里海拔较低，并且植被覆盖好，氧气比较充足。可以在那里作为适应，但是如果在林芝和山南都无法适应的，建议折返。
这些是我在西藏的心得体会，希望对老人家有帮助。：）
老年人的身体器官一般都比较弱了，西藏是高寒山区，气候变化快，还缺氧，最好不要去，要是自己觉得身体没问题，非要去的话，要选择气候好的季节去为好（每年的5,6月份），去了以后，不要做激烈的活动，最好有人陪伴为好，在交通方便和平坦的地方观观风景就可以了，免得发生意外，自己的生命和安全重要啊！
建议坐火车去，青藏铁路服务很好，也有医疗急救，海拔慢慢提升，人有适应过程，到了拉萨只要没事就应该没事了，另外，年老体虚的人反而比强壮的人更容易适应缺氧
建议还是到附近比较好…那边气候不一样老人很难适应。其实老人也没什么奢求的只要你经常在家多陪伴就够了。
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