一、怎么观察天气？
夜观星象，学诸葛亮啊
二、我们平时可以通过什么途径或方法来了解天气
除了看天气预报外、白天看云夜观星
三、怎样能拍下夜晚的星星
天体摄影的目标一般光线都很弱，所以需要长时间的暴光才能拍摄到。时间一般都是几分钟以上。但这样就有一个问题，地球是要自转的，长时间暴光拍摄的是移动的目标。所以天体摄影一般有两种方式：
1、将相机固定在地上，用闭门拍摄。这样长时间暴光后，照片上会是一圈圈的同心圆，这是恒星因为地球自转在照片上的反应。同心圆里最小的那个圆就是北极星，因为北极星并不完全在北极点上，距离北天极还有个小小的距离。这样，和这些同心圆相交的斜线就是流星一类的天体；
2、把相机接到赤道仪上。这种设备可以自东向西转，以抵消地球自转的影响。这样，拍摄后，照片上一个个的亮点就是恒星，而呈直线的是流星。但这样拍摄后地面在照片上是模糊的。拍摄星云、星系等深空天体一般用这个方法。
四、怎么调节生物钟？
建议你还是要合理的安排自己的作息时间,保证正常的睡醒习惯,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射.饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合.
另外，能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡.
失眠的自我调节:
1,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
2,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
3,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
4,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
5,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.
6,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.
7,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
- 相关评论
- 我要评论
-