1. 上衣分层着装
最内层是吸汗速干层，可以是紧身衣、压缩衣，也可以是跑步T恤。
中间层是保暖层，可以是一件透气性好的长袖跑步外套。
最外层是防风层，根据气温不同，选择防风衣或者是单层冲锋衣。
2. 下装
一条速干长裤或者单穿紧身裤、压缩裤就可以了。天气特别冷的时候，可以考虑穿两层，内层是紧身、压缩裤、外层是跑步长裤。
3. 保暖配件
帽子、手套在冬天其实是必不可少的。
4. 鞋袜
需要适当买厚一点的跑步袜，以及换一双适合秋冬穿的跑鞋。
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