一、跑步需要什么装备
跑步需要的装备如下：
1、跑鞋，必备指数5颗星。想要跑得舒服，跑得安全，一双合适的跑鞋是必要的，它会带给你舒适的跑步体验，还能够提升你的跑步成绩。
2、跑步袜，必备指数5颗星。跑步袜子是除了跑鞋之外和脚最为亲密接触的装备了，一双好的跑步袜子，会给脚部创造一个干爽的环境，还能预防黑趾甲和水泡，让你跑得更舒服。
3、压缩袜，必备指数3颗星。压缩袜在跑长距离的时候非常好用，它可以促进血液回流，降低肌肉疲劳，而且穿起来很好看，不过穿脱就不是很方便。
4、腿套，必备指数三颗星。腿套和压缩袜的功能差不多，在跑步时可以减少肌肉震动，降低能量损耗，可以促进血液回流，降低肌肉疲劳，如果有了压缩袜，腿套就可以不用了。
5、护膝，必备指数两颗星。很多人跑步喜欢带护膝，其实护膝最好是在膝盖受伤后处于恢复阶段的时候带就可以了，如果长时间佩戴护膝跑步的话，会使得膝盖周边肌肉退化，一旦脱掉护膝，膝盖很容易会再度受伤。
6、髌骨带，必备指数两颗星。和护膝一样，属于辅助功能，能不带尽量不带，想要跑得不伤，最好是多锻炼下腿部力量，这比护膝和骨带好太多了。
7、跑步短裤，必备指数5颗星。跑步一定要穿专业的跑步短裤，它不但速干透气，穿起来轻盈，还不容易摩擦大腿，可以让你跑得很舒服。
8、压缩裤，必备指数四颗星。穿压缩裤跑步，一来时尚好看，二来可以减少腿部肌肉震动，降低能量损耗，跑得更经济，当然，它还可以防摩擦。
9、跑步内裤，必备指数三颗星。穿纯棉内裤跑步，出汗了之后会潮湿，有异味。而跑步内裤速干、透气，还能防摩擦，增加跑步体验感。
10、跑步腰包，必备指数5颗星。出门跑步，难免要带上手机钥匙等东西，拿在手上很不方便，这时候一个腰包就可以解决了，如果是夏天的话，尽量用可以带水壶的腰包。
11、运动水壶，必备指数三颗星。在夏天跑步的话，补水是很必要的，特别是一个人跑长距离的话，更是需要自带一个水壶。
12、跑步T恤，必备指数五颗星。跑步一定要穿专业的跑步T恤，不要穿纯棉的，因为跑步T恤它速干、透气、轻盈，穿起来很舒服。
13、跑步背心，必备指数3颗星。有跑步T恤就不一定非要跑步背心了，比较肥胖的人穿背心还容易被勒着。不过穿背心跑会更凉快更爽一些。
14、压缩衣，必备指数4颗星。穿压缩衣跑步，一来可以体现出自己的身材，二来可以防摩擦。
15、运动内衣，必备指数5颗星。女生跑步一定要给自己准备好一件专业的运动内衣，因为女孩子在跑步的时候，乳房是会上下左右跟着晃动的，而普通的内衣没有很好的固定功能，长时间跑下来容易造成下垂。
二、有的人跑步时要在短裤里穿一条打底裤，有什么作用呢？
压缩裤的作用还是很大的，除了防磨之外，夏季能够起到防晒和排汗的作用，冬季的时候，汗水从压缩裤排出在外裤的表面风干，而外裤同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温，起到保暖的作用。除了物理上的作用外，对于我来说另外一个更大的作用就是心理上的作用，每次我穿上后，就觉得，我和广告上的那个小子穿的一样，我也能有他那样的体能，跑起来也一样的酷，让我减少了偷懒。
在紧身衣裤的基础上，压缩衣裤弹性更大，根据运动原理使身体各个部位的压缩感不通，达到减少运动疲劳，减缓乳酸堆积，更好的增强运动功效。
如果你把所谓的打底裤当作身体第二皮肤去理解，就认为再穿个短裤就合情合理了。“打底裤可以称为压缩衣和紧身裤，压缩衣更多是功能性质的，比如可以促进肌肉供氧，减少乳酸堆积，防止抽筋，减缓疲劳 ，总之，好处多多，但我觉得更多的是心里上的安慰。所以，我更多认可打底裤就是紧身裤。
跑步这项运动是会很快让肌肉感觉到酸痛的。当肌肉感觉到酸痛的时候就会产生一系列问题，所以有时候穿上一条打底裤或者是一双静脉曲张袜其实是对肌肉有所帮助的。如果肌肉能够因为紧身裤遭受到了一些压力，那么其实是有一种稳固肌肉的保护作用的。
减轻身体肿胀。 大家都知道崴脚之后要立马做加压冰敷，这个打底裤的功能就是，在挤压作用能够使受伤的肌肉组织酸胀肿胀的程度有所减轻，控制在一定的范围之内，并且增加淋巴液流动，淋巴液的回流能够减轻训练后肌肉的肿胀和酸痛，在力量训练24小时之内压缩衣能有效够减轻肌肉的这种酸胀感。
三、真正做到速干的内裤是什么牌子？
旅必拿内裤。速干效果很明显，在室内通风情况下2-3个小时就会自然干了，我一开始只是在潮湿下雨的时候用，现在每天都用了。第一次买回来穿的时候，还不用洗。因为他们经过医疗手术级别的杀菌消毒，比我们自己手洗还更干净，完全放心使用！旅必拿内裤，真心觉得不错。
四、涤纶是速干面料吗?
不是；涤纶和速干面料的材料是一样的，但是经过精加工：在后整理时添加憎水性助剂，使纺织品表面形成荷叶效应，水珠难于附着。另外，部分高价值面料使用的是超细纤维（或称为微米纤维)，这种纤维的横截面是三角形的结构，通风透气性比传统圆截面纤维优异，穿着舒适速干
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