刚开始跑步时，不用急着买高级跑步装备，就穿觉得舒服的衣服就可以了。
女性应该穿合身的支撑作用好的运动内衣。一般来说，运动内衣洗72次就要被换掉了，如果弹性不好或体重发生明显变化的话，也应及时更换内衣。
出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。
如果你想要坚持跑下去，并想认真对待的话，可能会想投资点专业的跑步装备。但不要买纯棉的衣服，纯棉衣服湿了很难干。
穿合成纤维的衣服，冬天能保持皮肤干爽，保暖;夏天，能吸汗避免皮肤发炎。专业纤维跑步服有点贵，但很舒服，尤其是在长跑的时候。
慢跑的时候可以给自己选择这样的衣服来穿，这样才是慢跑最好的选择，很多人觉得慢跑肯定是没有什么束缚的，这样的想法就错了，如果慢跑的时候衣服不合适自己的话，那么也会有很多对身体不利的现象发生，比如说慢跑的时候要出汗，如果选择的衣服不能排汗，那么就很容易感冒。
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在跑步时最好选择宽松、舒适的裤子，避免紧身裤、牛仔裤等，也可以选择弹力短裤，可以避免摩擦腿部，减少伤害。
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袜子的选择不要选太厚的棉袜、尼龙袜，因为这种袜子在跑步中排汗不是很好，脚部太过发热，摩擦大易使脚上张泡。
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如果你是女生的话，最好建议你买专业的运动内衣，可能价格上比较贵，但是要相信物有所值，可以减少身体上的伤害。
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选择合适的鞋是非常重要的，相信不必多说，运动肯定不能穿高跟鞋、凉鞋、拖鞋等一类，挑选合适自己的运动鞋。
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若你毅力一般，没有人督促自己就不想跑的话，可以先从物质上督促自己，例如自己先准备一套装备运动服，既然花钱买了，相信可以激励你运动。
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希望可以帮到你们
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